פעילות גופנית בגיל המעבר מגבירה את הפרשת הורמון האסטרוגן ותורמת להגברת קצב חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין. הפעילות מסייעת בהקלה על תסמינים כמו גלי חום, דלדול מסת העצם, אי שקט ועייפות.
סדנת פעילות גופנית לנשים בגיל המעבר
להקלה על תסמיני מנופאוזה ושיפור הבריאות
הסדנה מיועדת לנשים בגילי 45 עד 65, מתוך אמונה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת ומקלה על תסמיני גיל המעבר.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת, בעלות כוללת של 150 ₪.
מידע נוסף
בסדנה נעסוק בפעילות אירובית, תרגילי כוח, גמישות ומתיחות אשר בעזרתם נשפר את הסיבולת לב-ריאה, נחזק ונאריך את השרירים, נגדיל את טווחי התנועה במפרקים, נפחית את המתחים, ונרכוש כלים שיעזרו לנו להתאמן לבדנו וליהנות מכך.
