תזונה מזינה ונכונה במהלך ההריון

מתכננת הריון? קודם תקראי!

חושבת על הריון? לפני הכניסה להריון יש מספר דברים שאפשר וכדאי לעשות על מנת להקל על התהליך.

בדיקות דם והשלמת חיסונים לפני ההריון

לפני שאת חושבת על הריון, יש מספר בדיקות דם שמומלץ לעשות

בדיקות סקר גנטיות

אנחנו כאן בשביל לעשות סדר בבדיקות הגנטיות המומלצות ולהסביר בדיוק מה קורה, ולמה זה כל כך חשוב.

הריון של תאומים

כיצד נוצרים תאומים? למי סיכוי גדול יותר להריון תאומים? מה ההשלכות של הריון עם תאומים?

תזונה נכונה חיונית כבר לפני הכניסה להריון

אם בעבר התייחסו לתזונת האם במהלך ההריון כאחד הגורמים המשפיעים על בריאות התינוק, כיום יודעים לומר כי גם לתזונה שלך עוד טרם ההתעברות יש השפעה מהותית. גופי הבריאות בארץ ובעולם עוסקים רבות בנושא של תכנון הריון בריא, וממליצים ששני בני הזוג יערכו שינויים תזונתיים בשלושה חודשים עד שנה לפני ההתעברות, על מנת לשפר את הפוריות, את הבריאות במהלך ההריון ועל מנת לאפשר לתינוק העתידי את הסיכוי הטוב ביותר לבריאות תקינה, לאורך כל חייו.

הכל על פוריות הגבר: להבין את החשיבות, האפשרויות והזכאויות

אותו זרע קטן, המכיל בתוכו מחצית מהחומר הגנטי שיועבר לילדכם, אחראי על 40% מבעיות הפריון.

בדיקות דם מומלצות וחיסונים שכדאי להשלים עוד לפני הכניסה להריון (או בהקדם!)

עוד לפני ההריון, או לכל הפחות - בראשיתו, מומלץ לערוך את בדיקות הדם הבאות, על מנת לבדוק מה מצב הבריאות הכללית שלך, ולסייע לך לאזן מדדים שאינם מאוזנים. במסגרת הבדיקות תתבקשי לעשות:

פוריות נשים: להבין את החשיבות, האפשרויות והזכאויות

בשנים האחרונות אמנם עלתה מודעות רחבה וברורה יותר בנוגע לבעיות פריון, אך יחד איתה עלו גם הפחדים מפניהן בקרב כל מי שרוצה או מתכננת להרות. הצד החיובי בעניין הוא – שרבות מהנשים שמטפלות בבעיות פוריות, בין אם בעזרת רפואת נשים מתקדמת, רפואה משלימה או אפילו בעזרת תרופות סבתא, מצליחות להיכנס להריון וללדת תינוקות בריאים בהצלחה רבה.

הפריה חוץ גופית, IVF

הפריה חוץ גופית, הפריה מלאכותית, הפרית מבחנה או IVF - In Vitro Fertilization הם כולם שמות לתהליך הפריה בו מפגישים בין ביצית לזרע בתנאי מעבדה.

צרבת בהריון

הריוניות רבות סובלות מצרבת, בעיקר בתחילת ובסוף ההריון. ריכזנו עבורך טיפים שיסייעו ויקלו עליך.

רצפת האגן שלך

אם את מרגישה שינויים בדפוסי הטלת השתן, תכיפות בצורך, קושי להתאפק, דליפת שתן או כמעט דליפה במאמץ כמו שיעול  או עיטוש, סובלת מעצירות, קושי בקיום יחסי מין וכד', את לא לבד.  אלה תופעות מוכרות בהריון ועוד יותר לאחר הלידה  ומקורן בחולשה של שרירי רצפת האגן. 

טפשת הריון

תודי, כמה פעמים יצא לך, מאז שגילית שאת בהריון, להיכנס לחדר ולא לזכור למה? לא למצוא את המפתחות שלך (שאותם את מניחה במקום קבוע כל יום מזה 3 שנים...)? לפתוח את המקרר ולגלות שם את משקפי השמש? אל דאגה, זה קורה לכולנו.

מתי כדאי לגשת לחדר לידה?

נשים רבות מוצאות את עצמן מתלבטות לגבי מתי צריך לגשת לחדר הלידה. הן מפחדות להקדים, מפחדות עוד יותר ללדת במכונית, תוהות אם אילו צירים אמיתיים או שעוד ברקסטון היקס כמו שהיה עד עכשיו.

מעקב הריון

לאומית דואגת לך לשירותי אחות ליווי להריון, שתדאג לך לבריאות שלך לאורך כל שלבי ההריון השונים. אחיות ליווי ההריון שלנו ישמחו לתאם איתך ביקור ראשוני לליווי ההריון, ושם תקבלי את כל המידע הנחוץ. חשוב שתדעי שבנוסף למעקב ההריון, אחיות לווי ההריון ישמחו להנפיק בשבילך הפניות לבדיקות המעבדה הנחוצות במהלך ההריון.

ההריון שלי באפליקציית לאומית

תוכנית הריון אישית ודיגיטלית באפליקציית לאומית עם כל התורים, הבדיקות, התוצאות והזכויות שלך - אצלך בנייד. עם פתיחת תיק מעקב הריון אצל רופא/ת נשים, אייקון "ההריון שלי" יתווסף אוטומטית לאפליקציית לאומית, ויאפשר ניהול קל ויעיל של ההריון שלך.

הקלה על בחילות בהריון באמצעות רפואה משלימה

נשים רבות סובלות מבחילות והקאות בשליש הראשון של ההריון (ולעיתים לאורך ההריון כולו). הסיבה לכך היא שינויים בהפרשת ההורמונים HCG ואסטרוגן, הגורמים לשינויים הורמונליים ומטבוליים. הרפואה המשלימה כאן כדי לעזור.

בדיקת GBS בהריון

מהי בדיקת GBS? GBS - סטרפטוקוק מקבוצת B, הוא חיידק המצוי אצל חלק מהנשים בהריון.

סקירת מערכות שלישית

מהי סקירת מערכות שלישית? בדיקה זו מבוצעת על ידי רופא מומחה לאולטרסאונד, ועשויה לאבחן חלק מהבעיות האנטומיות המתפתחות בשלבי הריון מתקדמים. חשוב לדעת שהבדיקה זו מוגבלת בהיקפה.

בדיקות צ'יפ גנטי (CMA) או אקסום

מהי בדיקת צ'יפ גנטי ובדיקת אקסום? מדובר בבדיקות גנטיות מתקדמות המבוצעות על נוזל מי השפיר ובהן נבדק ה-DNA ברמות פירוט שונות.

סקירת מערכות מאוחרת

בדיקה זו מבוצעת בין השבועות 19-25 (ומומלצת בין שבועות 21-24) להריון.

סוכרת הריון - מה זה, מה המשמעות, מהי העמסת סוכר, ומהו הטיפול המומלץ?

סוכרת הריון שכיחה, ומופיעה אצל 4-10% מכלל הנשים ההריוניות. סוכרת לא מאוזנת עלולה לגרום למומים ולסיבוכים ולכן יש לאבחנה בהקדם ולפעול להגעה לאיזון.

חיסון שעלת בזמן ההריון

מהי מחלת השעלת? שעלת היא מחלה מסוכנת, ובמיוחד מסוכנת לתינוקות עד גיל חצי שנה. לאחרונה אנו עדים לעליה בתחלואה בשעלת, בעולם ובישראל, כשהסיבה המרכזית לכך קשורה בירידה בחסינות עם הגיל.

הערכת משקל העובר

בדיקה זו מבוצעת בין השבועות 32-34 להריון.

מעקב הריון עודף

מהו הריון עודף? הריון תקין נמשך בין 37-42 שבועות, כאשר תאריך הלידה המשוער הוא התאריך המציין 40 שבועות הריון מלאים. כחמישים אחוז מהנשים יולדות לפני תאריך הלידה המשוער, והאחרות נכנסות למה שקרוי "הריון עודף".

דגימת סיסי שליה

דגימת סיסי שליה לזיהוי מומים כרומוזומליים בעובר

בדיקת חלבון עוברי - תבחין משולש

בדיקת חלבון עוברי, הנה בדיקה סטטיסטית המצביעה על הסיכוי להימצאות של מומים מסוגים שונים אצל העובר

בדיקת דנ"א עוברי - NIPT– Noninvasive Prenatal Test

בדיקת דנ"א עוברי, NIPT (בדיקת ניפט) היא בדיקה לא פולשנית להערכת הסיכון להפרעות כרומוזומליות בעובר ומאפשר גילוי מוקדם של פגמים כרומוזומליים, ובעיקר תסמונת דאון והפרעות הקשורות בכרומוזומי המין.

סקר ביוכימי - שליש ראשון

בדיקות סקר שליש ראשון כוללות בדיקת השקיפות העורפית (אולטרה-סאונד) בשילוב עם בדיקות הסקר הביוכימית - בדיקת רמה בדם של PAPP-A ו-HCG חופשי ( Free Beta HCG ). בדיקות אלו, בשכלול גיל האם במועד הלידה הצפוי, מעלה את יכולת הניבוי הסטטיסטית של תקינות ההריון ליותר מ- 80%.

ארזת כבר תיק? אנחנו בדרך לחדר הלידה!

כולה 48 שעות של אשפוז, אבל כמות הציוד שאת צריכה לקחת איתך לחדר הלידה לא פחות מהדברים שאת אורזת לשבועיים בחו"ל. ארגנו לך רשימה מדויקת של מה צריך להיות בתיק(ים) שאת לוקחת איתך.

אולטרסאונד לדופק - המפגש הראשוני עם התינוק

בדיקת האולטרסאונד הראשונה להריון לרוב מתבצעת בין שבוע 6 ל- 11 של ההריון.

כל מה שאת חייבת לדעת לפני שאת מחליטה על בדיקת מי שפיר

מהו דיקור מי שפיר? למי מומלץ לעשותו? מתי עושים את הבדיקה? מה כרוך בה?

שקיפות עורפית

מהי בדיקת השקיפות העורפית? מתי מבצעים אותה? מה המשמעות של התוצאות?

בשעה טובה, את בהריון!

את מציצה במקל. שני פסים. בודקת שוב בהוראות, ליתר בטחון. כן, כן. שני פסים. הבטן שלך מתהפכת. בין אם זה הריון מתוכנן או לא, הריון ראשון, שני או שמיני, סערת הרגשות לחלוטין מובנת. מה עכשיו? מה לעשות? למי להתקשר? רגע? בכלל מותר לדבר בטלפון בהריון? מה עם הקרינה? אולי אני אוכל משהו? מה מותר לאכול בזמן ההיריון? אלפי שאלות מציפות מכל הכוונים. בנקודה זו בזמן, אם היו שואלים אותך איך קוראים לך, ספק שהיית מצליחה לענות תשובה הגיונית. תשבי שנייה, תירגעי. תסדירי את הנשימה. תיקחי את הזמן לסדר מעט את המחשבות, להתאפס.

מוניטור עוברי ביתי

הריון הינה תקופה מלאת דאגות אודות התפתחות העובר. את מחכה בכליון עיניים לכל ביקור אצל הרופא/ה בשביל הצצה מהירה, דרך לדעת מה שלומו של עוברך. אך מה בין ביקור לביקור?

הכל על תנועה וספורט בהריון

מחקרים מראים שפעילות גופנית בהריון יכולה לשפר את היציבה ולהפחית כאבי גב, תשישות ולחצים אחרים, ולהכין את הגוף ללידה פשוטה יותר. ועדיין, הרבה נשים חוששות לעסוק בספורט. חשוב שתדעי שכאשר את פעילה גופנית, וקשובה לגוף שלך ולהנחיות הרופא/ה, העיסוק בספורט רק יכול להועיל.

על בחילות, מיחושים וכאבים בהריון

מעטות הן הנשים שעוברות הריון שלם בלי מכאובים ומיחושים. למרות הקלילות שבה השחקניות ההוליוודיות מתנענעות, אפילו בסוף חודש תשיעי, נדירות הן הנשים האמיתיות שעוברות הריון שלם בלי בחילות, צרבת, גזים, נפיחות, טחורים ועוד. ריכזנו לכם רשימה של מוקדים לקשיים וחוסר נוחות, וטיפים שיקלו על התופעה ועל ההתמודדות עימה.

להיות בהריון בחמסין

להיות בהריון בחמסין חם. מאד. לח. מאד. ואת בהריון. מאד בהריון. רוב האנשים סובלים מהחום ומהלחות בקיץ, נשים הרות נוטות לסבול פי כמה.

הבדיקות המומלצות במהלך ההריון

לנוחיותך, רכזנו רשימה של כל הבדיקות שתצטרכי לעשות במהלך ההריון, מתי יש לבצען והיכן.

חבילת ההריון של לאומית זהב (סל הריון)

חבילת היריון של לאומית זהב באה לתת מענה להוצאות הכספיות הרבות בתקופת ההיריון, במהלך הלידה ומיד לאחריה בגין שירותים וטיפולים רפואיים שונים.

אכילה בטוחה בהריון

במהלך ההיריון יש חשש מוגבר לפגיעה באישה ההרה ובעובר על ידי הידבקות במחלות זיהומיות המועברות במזון. כמו כן, ישנם מזונות המכילים חומרים בעלי סיכון לפגיעה בעובר. הקפדה על ההנחיות שלהלן תפחית סיכונים אלו.

החשיבות של ברזל בהריונות רציפים

במקרה של הריונות רציפים לעיתים רבות נוצר מחסור בברזל העשוי להשפיע על התפתחות העובר, הנה מה שאת צריכה לדעת

היפרמסיס גראווידארום - Hyperemesis Gravidarum (HG)

התופעה של הקאות יתר בהריון נקראת היפרמסיס גראווידארום, פני לרופא/ה לקבלת סיוע

זה בדם שלנו - שמירת דם טבורי

שימור אישי של תאי גזע מדם טבורי הוא נושא התופס תאוצה בשנים האחרונות. להלן ההסבר המלא.

עייפות שכמותה לא הכרת

מחקר: שינה קטועה פוגעת ביכולות הקוגניטביות ובתפקוד אין הורה אחד שיופתע מהמחקר מאוניברסיטת תל אביב שמוכיח כי שינה קטועה ולא רציפה משפיעה על האדם באופן דומה ללילה נטול שינה. קיים קשר בין השינה הקטועה לפגיעה ביכולות הקוגניטיביות, קשב וריכוז קצר ומצב רוח שלילי. לטענת החוקרים, אפילו התעוררות קצרה, של 5-10 דקות בכל פעם, פוגעות בדפוסי השינה ומשליכה על התפקוד. על פי המחקר, הפגיעה מצטברת ומחמירה ככל שהפגיעה בשינה ממשיכה.

איך לעבור את התקופה הראשונה אחרי הלידה?

בין הבכי לגזים, בין ההנקות לכאבים ובין המעבר מדמעות של אושר לדמעות של תסכול וקושי, החודש הראשון לאחר הלידה יכול להיות מערבולת סוחפת של רגשות ואתגרים – שמרגישה ממש כמו פרק של הישרדות. אז למה אפשר לצפות בחודש הראשון לאחר הלידה וכיצד להקל על התקופה המרגשת שלפניכם? כל המידע ממש כאן.

מדריך קצר להורה הטרי: כל מה שצריך לדעת על צהבת בתינוקות

צהבת של היילוד הינה תופעה שכיחה בקרב תינוקות שזה עתה נולדו. קבלו הסבר מקיף לגבי מה זה, למה זה קורה וכיצד מטפלים.

טיפת חלב

אחיות טיפת חלב מחכות לך, למעקב אחרי הבריאות שלך ואחרי בריאות, גדילה והתפתחות של הילדים שלך

כל מה שרצית לדעת על משטח צוואר הרחם (בדיקת HPV)

הידעת שבדיקה אחת פשוטה עשויה להציל את חייך? בדיקת משטח צוואר הרחם, HPV, מאתרת את הימצאות נגיף הפפילומה מעל הסף הקליני ומבדלת את זן הנגיף. הבדיקה חדשנית ורגישה ברמה של 92% ומשמשת כקו ראשון לאיתור וגילוי מוקדם של תאים טרום סרטניים וסרטן של צוואר הרחם. בדיקת HPV PCR cervical screen מחליפה את בדיקת הפאפ (בדיקת PAP Smear).

ביקור אצל הגניקולוג/ית

נשים רבות נרתעות מביקור אצל הגניקולוג/ית. דווקא כאן יש משמעות רבה לבדיקות שגרתיות ותקופתיות אצל הגניקולוג/ית, גם כשאין בעיה או חולי.

להקל על הצרבת

רובנו חווינו זאת לא פעם, תחושת בעירה בחזה או בגרון אחרי ארוחה כבדה. קבלו טיפים להקלה על הצרבת.

על הקשר בין תזונת האם ובריאות הילד

בדיקה על פי תורת האפיגנטיקה שינויים בביטויי הגנים נובעים מגורמים סביבתיים אליו חשוף העובר, ובינם תזונת האם.

דיכאון אחרי לידה בקרב גברים

גם אבות חווים פעמים רבות דיכאון אחרי לידה. למעשה, זו תופעה כל כך נפוצה עד כי 1 מתוך כל עשרה גברים סובלים ממנה. חשוב שתדע שזה נורמלי, ושאתה ממש לא לבד.

רפואה משלימה (משולבת) בהריון

הריון הוא תהליך טבעי ולכן אנו ברפואה המשלימה מסייעים לאישה לפני כניסתה להריון, בזמן תקופת הריונה, במעמד הלידה ולאחריה לשמור על בריאות נפשית ופיזית תקינים ולאמץ אורח חיים בריא בתקופה זו. בכדי להבטיח הריון ולידה תקינים, חשוב להקפיד על טיפולים, תזונה ותוספי תזונה.

רפואה משלימה, גם לאחר הלידה

תקופת ההיריון, הלידה ו והתקופה שאחריהן מלוות במגוון רחב של שינויים והסתגלויות עבור נשים, בין אם פיזיים או רגשיים, כך ששילוב רפואה משלימה יחד עם הטיפולים המסורתיים יכולים להועיל מאוד לכל אישה בתקופה הרגישה הזו של חייה.

סדנת פעילות גופנית לנשים הרות ולנשים אחרי לידה