ייעוץ רפואי 24/7

עקרונות יסוד באכילה בריאה לכל המשפחה

תזונה נכונה היא אינה דיאטות באות והולכות, היא אורח חיים. לקרוא, להפנים וליישם. בשביל הבריאות שלכם ושל בני המשפחה.

זה כמו לרכוב על אופניים

רכיבה על אופניים נחשבת לאחת מהפעילויות הגופניות המומלצות ביותר

אכילה בריאה, למען העתיד

תזונה בריאה זה ממש לא רק לאכול חסה – תזונה טובה יותר היא אוסף של הרגלים יום-יומיים שהופכים לחלק מהחיים, אצל ילדים ואצל בוגרים. צוות תזונה ודיאטה בלאומית שירותי בריאות, ריכזנו עבורכם כמה הנחיות וטיפים בנוגע לתזונה בריאה ונבונה בבית

לדאוג היום לבריאות שלך מחר

רפואה משולבת, רפואה משלימה, רפואה טבעית - מה זה אומר הלכה למעשה?

בריא, האמנם? האמת מאחורי מסכות המזונות

מזונות רבים, בעיקר תעשייתיים, משווקים לצבור הרחב תחת כותרות בעלות הילה בריאותית, באופן שלא תמיד תואם את המציאות. מזונות אלו עוטים "מסכות" בריאות: שמותיהם ופרסומם מסווים לעיתים את מה שיש באמת במוצר. עינת לב ארי, דיאטנית קלינית של לאומית שירותי בריאות, עושה קצת סדר במונחים.

חלב (עיזים) על הזמן

בכל מרכול שמכבד את עצמו יש מבחר לא קטן של מוצרים מחלב עיזים. מחקרים מראים כי חלב עיזים קל יותר לעיכול מחלב פרות וגורם לפחות רגישויות ותופעות לוואי. כדאי לכם לנסות.

והנה האיפון מגיע

הג'ודו הוא ספורט של הגוף ושל הנפש, ספורט של כוח, של שליטה ושל הגנה עצמית

דכדוך בתקופת החגים - מידע ופתרונות

בזמן החגים עולה שיעור הדיכאון, ותחושת הבדידות שכיחה מאוד. פנינו אל המומחים שלנו בלאומית על מנת שיסבירו לנו מדוע זה קורה, ויציעו פתרונות אפשריים לכל אלו שסובלים מתחושות קשות בזמן החגים

הומאופתיה

הומאופתיה היא שיטת טיפול טבעית המוכיחה את עצמה למעלה מ- 200 שנה, המגרה את מנגנוני הגוף לפעילות עצמאית כנגד המחלה.

שמן, שומן - בריא או מזיק?

באנו לעשות לכם סדר בסוגי השמנים ויתרונותיהם

היכון, הכן, רוץ! היתרונות הבריאותיים בריצה

לא חשוב באיזו שעה אתם יוצאים החוצה, תמיד יהיו סביבכם רצים. בבודדים, בזוגות או בקבוצות, הרחובות עמוסים באנשים עם בגדי ריצה ונעלי ספורט בוהקים. ובאמת – זו פעילות גופנית הניתנת לביצוע בחינם בכל מקום ובכל זמן, עם שפע יתרונות בריאותיים. אז איך מתחילים? מוזמנים לקרוא את הטיפים שלנו לכל מי שמעוניין להתחיל לרוץ.

לצלול במעמקים

צלילה מהנה ומרגיעה, ויש בה יתרונות בריאותים רבים

אימון כושר למען הלב

מחקרים מראים כי אורח חיים לא פעיל מעלה את הסיכון למחלות לב. הוספת פעילות אירובית כחלק משגרת החיים מפחיתה משמעותית את הסיכונים ומסייעת לשמור על לב בריא. לרגל יום האהבה, קראו כיצד לשמור על הלב.

יתרונות העיסוי באמצעות שמנים אתריים

פוסט זה בבלוג חוקר את היתרונות הרבים של שימוש בשמנים אתריים בטיפול בעיסוי. הוא מתעמק בתכונות הטיפוליות של שמנים אתריים, ביכולתם לשפר את הרפיה, להקל על הכאב ולשפר את מצב הרוח. מושרשים עמוק בשיטות בריאות הוליסטיות, השימוש בתמציות בוטניות חזקות אלו בעיסוי הוכח כמשפר משמעותית את החוויה והתוצאות הכוללות.

אז למה חלבון?

למה החלבון חשוב, מה הוא עושה למען הגוף שלי, וכמה צריך לאכול?

איך מבדילים בין התנהגויות אופייניות של מתבגרים לעצב או דיכאון שמצריך טיפול?

גיל ההתבגרות עלול להיות מאתגר ולעורר 'רכבת הרים' רגשית של ממש, אשר מובילה להתנהגויות סוערות (או לחילופין – להסתגרויות). לעיתים הן מתאימות לגיל ויחלפו מעצמן, אך הן יכולות להיות גם ביטוי של משהו עמוק יותר הדורש התייחסות מקצועית

רפואה משלימה כחלק מטיפול אונקולוגי

חולים אונקולוגים רבים מחפשים טיפולים וכלים שיסייעו להם, יקלו על התסמינים ויחזירו להם את תחושת השליטה על הבריאות שלהם. הטיפול המשולב ברפואה משלימה בחולי סרטן התפתח רבות במהלך השנים האחרונות, ומשתלב בטיפולים תומכים במרכזים רפואיים בארץ ובעולם.

הפרעות חרדה אצל ילדים – מה זה בכלל?

"חרדה", כפי שהיא מכונה בשפת היום יום, הינה רגש טבעי מוכר ונפוץ, המתקשר בעיקר לתחושת פחד יוצאת מגדר הרגיל

התנוחה הנכונה למען הגב

כאבי גב מושפעים מהדרך בה אנו עומדים, הולכים, יושבים, נוהגים ואפילו ישנים.

היכרות עם פסיכיאטר

פסיכיאטר הוא רופא המתמחה באבחון, טיפול ומניעה של הפרעות נפשיות ורגשיות.

הפרעות התנהגות בילדים ונוער

לאחרונה אנחנו שומעים יותר ויותר דיווחים על בעיות התנהגות בקרב ילדים ונוער. האם ישנה עליה בכמות ובשכיחות , או שיש פשוט יותר מודעות לתופעות הללו?

רשימת הקניות, שתשנה את מערכת היחסים שלכם עם האוכל

כמה הנחיות מומלצות שחשוב שתדעו לפני ההליכה לסופר

להנחיל שינוי תזונתי במסגרות החינוך

בעשורים האחרונים קיימת מגמת עליה מדאיגה בתופעת ההשמנה בקרב ילדים, בני נוער ומבוגרים. דו"ח חדש של ארגון הבריאות העולמי חושף כי בישראל ישנם למעלה מחצי מיליון ילדים הסובלים מעודף משקל ומהשמנה. ישראל ניצבת במקום הראשון והמפוקפק באירופה בדירוג ההשמנה, והשלישי בעולם, במדד הכולל גם ילדים הסובלים מעודף משקל (חריגה מעל המשקל התקין) וגם על סף השמנה מסוכנת.

שיאצו: אומנות המגע העתיקה - לריפוי ולבריאות הוליסטית

שיאצו, טיפול שבמקורו מגיע אלינו מטכניקות ריפוי יפניות מסורתיות, נפוץ היום יותר ויותר וזוכה לפופולריות ברחבי העולם בשל הגישה ההוליסטית שלו לבריאות. בגדול, טיפול שיאצו הוא טיפול הכולל הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף כדי להמריץ את זרימת האנרגיה ובכך לשפר את התחושה הפיזית והנפשית ולטפל בבעיות רפואיות שונות ומגוונות. זוהי גישה טבעית ולא פולשנית לשיפור הבריאות הכללית והחיוניות. הטיפול נועד להחזיר את האיזון לגוף ולהקל על בעיות בריאותיות שונות, כולל מתח, שרירים תפוסים ותחושת כאב.

כוחה של ארוחת בוקר

כל הסיבות שיגרמו לכם להקפיד על ארוחת בוקר בכל יום

כשפיצה פוגעת בציונים

אכילה נכונה בתור סטודנט למען למידה אפקטיבית ונפלאה

גישת הנון דיאט, חופש הבחירה על גופינו ועל בריאותינו

ארגון הבריאות העולמי (WHO) פרסם כי בשנת 2014 היו 1.9 ביליון מבוגרים (מעל גיל 18) בעלי עודף משקל, ומתוכם מעל 600 מיליון סבלו מהשמנת יתר.

כוחה המרפא של הרפלקסולוגיה לבריאות גוף ונפש

לרפלקסולוגיה השפעות עמוקות על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. זהו תחום מתפתח ברפואה המשלימה שבשנים האחרונות תפס תאוצה אף יותר. בואו נתעמק בעקרונות של התחום, הבסיס ממנו הכל התחיל, המדע מאחורי יעילותה של שיטת הטיפול והיתרונות הבריאותיים הרבים שהיא מספקת.

הצטננות ושפעת, איך ניתן להרגיש טוב יותר?

כיצד מבחינים בין שפעת להצטננות, וכיצד מומלץ לטפל בהן?

מחשבון BMI

מחשבון BMI של לאומית מאפשר לחשב את מדד מסת הגוף לפי הגובה והמשקל, לבדוק באיזה טווח נמצאת התוצאה ולהבין מה משמעותה

הקלה על בחילות בהריון באמצעות רפואה משלימה

נשים רבות סובלות מבחילות והקאות בשליש הראשון של ההריון (ולעיתים לאורך ההריון כולו). הסיבה לכך היא שינויים בהפרשת ההורמונים HCG ואסטרוגן, הגורמים לשינויים הורמונליים ומטבוליים. הרפואה המשלימה כאן כדי לעזור.

טיפים שיסייעו לך להתגבר על אכילה רגשית

כמה עצות קטנות שיעזרו לכם עם אכילתכם הרגשית

בדיקות סקר תקופתיות לנשים בהתאמה אישית על בסיס המלצות רפואיות

בדיקות סקר תקופתיות מאפשרות זיהוי וטיפול מוקדם של מחלות. ריכזנו עבורך את כל בדיקות הסקר התקופתיות המומלצות ליום אחד.

לאומית +FIT

אפליקציית הכושר החכמה של לאומית מסייעת לך להיכנס לכושר בצורה בריאה ומהנה (ומעניקה לך הרבה פרסים בדרך!)

עקרונות בבניית תפריט לספורטאים צעירים

כמה עקרונות חשובים שחשוב לדעת לפני שבונים תפריט לספורטאי צעיר

גיל המעבר: זה הזמן לדאוג לעצמך

תזונה, שינה ופעילות גופנית חיוניים לשמירה על הבריאות בגיל המעבר

אוסטאופתיה – מהו הטיפול ומהם יתרונותיו?

אוסטאופתיה היא שיטת טיפול ברפואה המשלימה, המבוססת על מגע ותנועה ומתמקדת במערכת השרירים והשלד. קראו למי הטיפול מתאים ומהם יתרונותיו.

איך להתמודד עם לחץ ומתח (סטרס)

העבודה, הילדים, המצב הכלכלי... חיינו רצופים בלחצים אשר עלולים להשפיע על בריאותנו. אחד המכשולים בהתמודדות עם סטרס הוא שרבים אינם מודעים לכך שחייהם מנוהלים מתוך לחץ, על אף האיתותים הקבועים של גופם. אז מהן ההשפעות של סטרס, וכיצד ניתן להתמודד איתו?

פוסט טראומה – המדריך להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

חשיפה לאירוע טראומטי הכולל איום ממשי או פוטנציאלי לחייו של אדם עלול להוביל להפרעה פוסט-טראומטית, המתאפיינת בין היתר עם מחשבות פולשניות, קשיי שינה, עצבנות, ועוד. אז איך החיים נראים עם פוסט טראומה, איך מגיעים לאבחנה, ואיך מתמודדים איתה?

צעידה נעימה - הבריאות שבהליכה

מחקרו של ד"ר יאשירו הטאנו מראה בברור כי יש להגיע ל 10,000 צעדים ביום, על מנת להביא ליצירת אפקט בריאותי. הלכה למעשה? רובנו לא עוברים את ה- 4000 צעדים ביום. מדוע ההליכה כה חשובה? כיצד מגבירים את מספר הצעדים? האם ניתן להגיע ל 10,000 המיוחלים? הכל בכתבה הבאה

ממתיקים מלאכותיים

למכורי הסוכר שבינינו, הכתבה הזאת בשבילכם

הערכה ואבחון פסיכולוגיים לילדים ולנוער

סוגי אבחונים אצל ילדים ונערים

הקלה על חרדה - מהמטבח הביתי

חרדה, לחץ, נדודי שינה. כשאנחנו בסטרס הגוף שלנו מגיב בהתאם.

סדנת יוגה

מה זה כירופרקטיקה? הפילוסופיה, הטכניקות והעקרונות של טיפולים כירופרקטיים

כששומעים את המילה כירופרקטיקה כמעט תמיד מדמיינים רעש של קליקים בצוואר, אבל זה לא נגמר כאן. כירופרקטיקה הוא תחום בריאות רחב המבוסס על שיטות טיפול הוליסטיות ולא פולשניות, המתמקדות בעיקר במערכות השרירים והעצבים של הגוף. על מה השיטה מבוססת? מתי פונים לכירופרקט? מה עושים בטיפול? הנה הסבר מקיף על הפילוסופיה, הטכניקות והעקרונות של צורת טיפול ייחודית זו ומענה לכל השאלות.

כורכום, סוד השורש הכתום

כל מה שאתם צריכים לדעת על כורכום

עד האורתופד זה יעבור

תנועה לא זהירה, זווית שינה משונה, השתוללות סתמית עם הילד ופתאום זה קורה. הגב נתפס, והכאב משתק. אתה מדדה לספה ונשכב עליה, לא מסוגל לחשוב. לא מסוגל לתפקד. עובר יום ועוד יום. הכאב שם. אולי לא בעוצמה של ההתחלה, אבל בהחלט כאב מעיק, כאב מגביל.

לקות אינטלקטואלית (פיגור שכלי)

לקות אינטלקטואלית הינו מונח המתייחס לקבוצה מגוונת של תסמינים התנהגותיים הקיימים מהילדות המוקדמת, ומאופיינים בהפרעה ביכולת האינטלקטואלית , ובהפרעה ביכולת ההסתגלות והתפקוד.

הנחיות לגבי טיפולי בריאות הנפש בקטינים

הנחיות חשובות לגבי קטינים

על מיקרוביוטה, פרוביוטיקה ופרה ביוטיקה

לאחרונה מרבים לשמוע את המושגים מיקרוביוטה, פרוביוטיקה ופרה ביוטיקה. בבתי המרקחת נוהגים להציע מוצרים אלו במצבי חולי, אם נטלנו אנטיביטיקה, בבעיות במערכת העיכול, בעיות גניקולוגיות למינהן ועוד...אז, מהי בעצם מיקרוביוטה וכיצד היא משפיעה עלינו?

סל שיקום למתמודדים עם מחלה נפשית

מידע אודות הזכאויות במסגרת שיקום נכי נפש בקהילה

לשחות היא אמרה לי, לשחות

כשאנחנו חושבים על הבריכה, אנחנו חושבים על ההנאה. המים הקרירים המקלים מהחום שבחוץ, ילדים צוחקים ונהנים, קרטיבים ורוגע. למעשה, הבריכה היא עוד כל כך הרבה יותר מזה, ושחיה נחשבת לאחת מהפעילויות הגופניות המוצלחות שניתן לבצע.

איך לתווך לילדים את המצב הביטחוני ולהפחית חרדות

המצב הבטחוני קשה, הילדים שומעים... ודואגים. תפקיד ההורים להקל ולעזור לילד עם ההתמודדות.

המשבר הגובר של השמנת ילדים: הסיבות, ההשלכות וכיצד להילחם בה

השמנת יתר בכלל, ובילדים בפרט, נחשבת מגיפה של ממש. אז מה הגורמים להשמנת יתר בילדים? כיצד אפשר לסייע לילד לרכוש הרגלים טובים יותר, ועם זאת לא לפגוע בו רגשית, או חלילה – לעודד אצלו או אצלה מצב של הפרעת אכילה?

איזה לחץ !! חוזרים לבית הספר

עוד רגע הילדים יחזרו הילדים לבית הספר ולשגרה המבורכת. הילדים מתרגשים, וכמוהם גם אנו ההורים. בחופש הגדול, הם בילו בקייטנות, טיילו, ביקרו חברים ואולי אפילו טסו לחו"ל . בעיקר - התרגלו לישון עד מאוחר. אבל ועכשיו צריך שוב לחזור לשגרה של התארגנות וקימה מוקדמת בבוקר לבית הספר וחזרה למסגרת הלימודים .

סוכרת, אחת המגיפות המסוכנות של ימינו

סוכרת נחשבת כיום למגפה הגדולה והמשמעותית בעולם כולו, עם קרוב לחמש מאות מליון חולי סוכרת סביב העולם, וקרוב ל- 500,000 חולים בישראל. לסוכרת עלולות להיות השלכות בריאותיות הרסניות הכוללות פגיעה באיברים רבים – התקפי לב, שבץ מוחי, אי ספיקת כליה, עיוורון, פגיעה עצבית וקטיעת גפיים.

הכל על נטורופתיה

מה זה נטורופתיה? נטורופתיה היא גישה הוליסטית לבריאות המתמקדת בניצול יכולות הריפוי הטבעיות של הגוף. זוהי מערכת רפואה המטפלת באדם כולו - נפש, גוף ורוח - ומטרתה לטפל בשורשי המחלה ולא רק בסימפטומים. הנטורופתיה משלבת טיפולים טבעיים שונים, כגון צמחי מרפא, תזונה, וייעוץ לאורח חיים, לשיפור הבריאות וליצירת תחושה כללית מיטבית

טיפולים רגשיים - טיפול במגוון אומנויות

טיפול בהבעה ויצירה הוא צורת טיפול הרותמת את תהליך היצירה כדי לתמוך באנשים לשיפור רווחתם הנפשית והרגשית. באמצעות גישות שונות המבוססות על אמנות, המטופל יכול לבטא את עצמו, לקבל תובנות מעמיקות על תהליכים נפשיים חבויים. בנוסף, סוג זה של טיפול יכול לסייע בפיתוח מיומנויות התמודדות עם הפרעות נפשיות, קשיים התפתחותיים, אתגרים חברתיים, חרדה ומצוקה רגשית.

כל שירותי בריאות הנפש, טיפולים ומטפלים בלאומית - פסיכותרפיה, טיפול רגשי, טיפול נפשי, מרפאות בריאות הנפש ועוד

לאומית שירותי בריאות פיתחה ומפתחת שירותים מתקדמים בתחום בריאות הנפש ומעמידה לרשות לקוחותיה אפשרויות רבות לקבלת טיפולים לילדים, נוער, בוגרים והגיל השלישי, הטיפולים נעים על פני רצף מטיפולי פסיכותרפיה פרטניים, קבוצתיים ועד חלופות אשפוז שונות. חשוב לנו להזכיר לכם שיש לכם לאן לפנות ומי לדבר.

חוסר בברזל, השמנה והקשר בינם

דווקא בישראל, ארץ של שפע, ארץ בה המזון בריא ונגיש, אחוזים לא מבטלים של אנשים סובלים ממחסור בברזל המאפיין מדינות עולם שלישי מוכות רעב.

אנטיביוטיקה: מתי היא עוזרת ומתי לא?

אנטיביוטיקה, אחת התגליות החשובות ביותר שידעה האנושות, אך עם זאת – יכולה לגרום לנזקים עצומים. מתי היא חשובה? מתי היא מיותרת? בכתבה הבאה.

הגישה המשלימה לגיל המעבר

התמודדות עם גיל המעבר, בדרך הטבעית ביותר

חיזוק מערכת החיסון ע"י תזונה

כמה המלצות והנחיות לחיזוק המערכת החיסונית

תזונה לצליאק ללא גלוטן

מחלת הצליאק נגרמת עקב אי סבילות לחלבון בשם גלוטן (לחלק ממנו הקרוי גליאדין), המצוי בחיטה, שעורה, שיבולת שועל ושיפון. הגלוטן גורם נזק לרירית המעי והתוצאה היא ספיגה לקויה של רכיבי תזונה. הטיפול במחלה הוא המנעות מוחלטת מצריכת גלוטן כל החיים.

אבחון דידקטי ואבחון פסיכו-דידקטי

מהו אבחון דידקטי? מהו אבחון פסיכו-דידקטי? למי הם מיועדים? מה מטרתם? וכיצד עורכים אותם? ד"ר דורון דושניצקי עושה לנו סדר במושגים

בשר או לא בשר, זו השאלה

עונת המנגלים נפתחה, והדעות חלוקות: הבשר מועיל או מזיק לבריאות שלנו?

לטוס במורד ההר

סקי. חופשה חלומית. שלג. אדרנלין. יין ליד האח. מה עוד אפשר לבקש מחופשה? ריכזנו עבורכם טיפים שיסייעו לכם לחזור בריאים ושלמים.

ספורט משפחתי: בריאות, חיבור משפחתי והתפתחות הילדים

אימוני כושר גופני משותפים להורים ולילדים, תרומה לבריאות כל המשפחה.

כל מה שרציתם לדעת על דיקור סיני (אקופונקטורה)

דיקור סיני, טכניקת טיפול סינית מסורתית, זכתה להכרה עולמית וכבר מזמן אינה רק טרנד חולף. השיטה הזו שהפכה לחלק אינטגרלי בשגרת החיים של רבים, מוכרת ויעילה בטיפול במצבים בריאותיים שונים, פיזיים ונפשיים. שיטת הטיפול הזו מוכרת כבר שנים רבות, אך היום נחשבת כשיטת טיפול ברפואה משולבתובכל הקשור בטיפול גוף-נפש.

פפילומה (HPV – Human Papilllomavirus)

פפילומה (HPV – Human Papilllomavirus) הינה מחלת המין הנפוצה ביותר בעולם ושכיחותה בישראל בעליה. ישנם זנים רבים של נגיפי פפילומה, שחלקם גורמים לבעיות רפואיות כגון יבלות באיברי המין או סרטן.

כושר גופני בן גוריון סטייל

הוא הדף את הבריטים, הקים מדינה, נלחם במדינות ערב ועדיין מצא זמן כל יום לעשות כושר. אם בן גוריון יכל, גם אתם יכולים.

כבר נטלת ויטמין היום?

כואבת לכם הבטן? כאב הראש תמיד שם ברקע? מרגישים עייפים וחסרי אנרגיה כל הזמן? יתכן ואתם סובלים ממחסור בויטמינים חיוניים.

נהיגה בטוחה בחורף

נהיגה בחורף שונה מנהיגה בקיץ. הכבישים חלקים ורטובים, הראות לקויה ובלימה מסוכנת. זה הזמן לרענן את כללי הנהיגה בגשם.

פעם ראשונה בחדר כושר? בלי דאגות, אנחנו כאן!

חדר כושר הוא כמו מכונה משומנת היטב. נראה במבט ראשון כי כולם יודעים איפה הם אמורים להיות, מה הם אמורים לעשות, איך כל מכונה פעולת, וכל אחד בעולמו שלו. הנה כמה טיפים שיסייעו לביקור הראשון לעבור בצורה חלקה.

פחמימות בריאות – האם יש דבר כזה?

כולנו מפחדים מהן בשלב זה או אחר של החיים, אבל לא תמיד בצדק. הפחמימות מהוות חלק נכבד מהתפריט שלנו, ואם נדע לשלב אותן נכון, ולאכול רק את אלה שטובות לנו, הן אפילו יכולות להיות מועילות.

הפרעת חרדה

הפרעות חרדה נפוצות מאוד. במחקרים אפידמיולוגים נמצא כי בשנה אחת 17-24% מהאוכלוסייה הנבדקת סבלו מהפרעת חרדה, כך שמדובר ב "מועדון חברים" מכובד ולא קטן שלרבים סיכוי להשתייך אליו מתישהו בחייהם. מאידך החרדה הינה גם רגש טבעי מוכר ונפוץ.

מיגרנות, אוכל והקשר ביניהם

מחקרים אחרונים מקשרים בין תזונה לבין מיגרנות, והממצאים מצביעים על מזונות מסוימים המשפיעים על אנשים עם נטייה למיגרנה. ריכזנו לכם את המידע בנושא.

טיפול בהתמכרויות, לתקווה חדשה

טיפול יעיל בהתמכרויות במרפאות לטיפול בהתמכרויות ולתחלואה כפולה מסייע בחזרה לחיים בריאים ומשמעותיים

כשאוכלים נכון - לומדים מצוין

מחקרים ונתונים מצביעים על כך שלחופש הגדול יש השפעות על תזונת ילדים ועל אורח חיים של בני נוער. במהלך חופשת הקיץ, קצב העלייה במשקל בקרב ילדים גבוה יותר מאשר במהלך שנת הלימודים והרגלי תזונה נכונה נזנחים. הסיבות לעלייה במשקל מיוחסות להיעדר המסגרת הקבועה, להפחתה משמעותית בכמות הפעילות הגופנית, וכמובן לירידה בצריכת האנרגיה במהלך החופש.

הפרעות נפוצות בבריאות הנפש

כאשר אדם מתמודד עם מצוקה נפשית רצוי לפנות לרופא המשפחה או רופא הילדים ואו לשירותי בריאות הנפש על מנת להעריך את המצב, לעבור הערכה ראשונית (אינטייק או טריאג', מיון ראשוני) ולקבל את ההמלצות לגבי סוג ההתערבות הנדרשת.

CBT טיפול קוגניטיבי – התנהגותי

טיפול בגישת CBT הוכח מחקרית כיעיל לטיפול במצבים שונים, ביניהם דיכאון, הפרעה פוסט-טראומטית, פוביות ועוד. אז מהם עקרונות הגישה, ומה התפקיד שלכם כמטופלים בהצלחת הטיפול?

מדריך קונבנציונלי ואלטרנטיבי לאלרגיות

אחד מכל חמישה אנשים סובל מאלרגיה ובעקבותה התעטשויות, קשיי נשימה, דמעות ועוד. הנה מדריך להתמודות עם אלרגיות המשלבת בין זווית הרפואה הקונבנציונלית לבין זווית הרפואה המשלימה