BMI - Body Mass Index, הוא אחד המדדים לקביעת משקל הגוף הרצוי, בהתאם לגובה שלך
משקל גוף תקין הוא חלק בלתי נפרד בשמירה על הבריאות הכללית. BMI - Body Mass Index, הוא אחד המדדים לקביעת משקל הגוף הרצוי, בהתאם לגובה שלך. הכלי נועד לתת אינדיקציה כללית למצב התזונתי – האם קיים משקל תקין, תת־משקל או עודף משקל.
יש להזין את הגובה (בסנטימטרים) והמשקל (בקילוגרמים), והמחשבון יחשב את ה־BMI שלך ויציג את טווח הערכים הרלוונטיים: תת־משקל, תקין, עודף משקל או השמנת יתר.
מדובר במדד כללי בלבד – הוא לא לוקח בחשבון פרמטרים כמו מסת שריר, מבנה גוף, גיל, מין או מצב בריאותי. לכן, התוצאה אינה מהווה אבחנה רפואית ואינה תחליף לייעוץ מקצועי.
המחשבון אינו מתאים לילדים ובני נוער, נשים בהריון, ספורטאים, קשישים או אנשים עם מצבים רפואיים מיוחדים. במקרים אלה – יש לפנות לייעוץ רפואי אישי.
אם התוצאה נמצאת בטווח תקין – זה סימן טוב, אך עדיין מומלץ לשמור על אורח חיים בריא.
אם התוצאה מצביעה על תת־משקל או עודף משקל – כדאי לפנות לרופא/ה או דיאטנ/ית לבדיקת המצב ולהתאמת תוכנית אישית לפי הצורך.
ה-BMI שלך הוא
לפי התוצאות הנכם נמצאים במצב של תת משקל.
משקל גופכם נמוך ביחס לגובה שלכם. תת משקל מסוכן לגוף ומגביר את הסיכון למחלות לב, חולשה, נזק לעצמות ולרקמות הגוף.
מומלץ לפנות לייעוץ רפואי בהקדם.
משקל גופכם תקין.
המשיכו להקפיד על אורח חיים בריא, הכולל תזונה נבונה וכושר גופני. מומלץ להישקל באופן תקופתי ולעקוב אחרי מדדי ה BMI שלכם.
לפי התוצאות הנכם נמצאים במצב של עודף משקל קל.
משקל גופכם גבוה ביחס לגובה שלכם ומומלץ להפחית את הצריכה הקלורית ולהגביר את כמות הפעילות הגופנית שלכם.
לפי התוצאות הנכם נמצאים במצב של השמנה.
משקל גופיכם גבוה מאד ביחס לגובה שלכם, ואתם נמצאים בסיכון לחלות במחלות שונות כגון מחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, סרטן, סתימת ורידים ועורקים ועוד. מומלץ להפחית את הצריכה הקלורית ולהגביר את כמות הפעילות הגופנית שלכם, כמו כן מומלץ לפנות בהקדם לייעוץ של רופא או תזונאי על מנת לקבל סיוע בתהליך הירידה במשקל.
לפי התוצאות הנכם נמצאים במצב של השמנת יתר.
משקל גופיכם גבוה מאד ביחס לגובה שלכם, ואתם נמצאים בסיכון לחלות במחלות שונות כגון מחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, סרטן, סתימת ורידים ועורקים ועוד. מומלץ להפחית את הצריכה הקלורית ולהגביר את כמות הפעילות הגופנית. מומלץ לפנות בהקדם לייעוץ של רופא או תזונאי על מנת לקבל סיוע בתהליך הירידה במשקל.
לפי התוצאות הנכם נמצאים במצב של השמנת יתר חמורה.
זהו מצב קיצוני של השמנה ומהווה גורם סיכון למחלות שונות כגון מחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, סרטן, סתימת ורידים ועורקים, אסטמה, כאבי גב, מחלות ניווניות, בעיות פריון, דיכאון ועוד. מומלץ לפנות בהקדם לייעוץ של רופא או תזונאי על מנת לקבל סיוע בתהליך הירידה במשקל.
התזונה משפיעה במידה רבה על איכות החיים, על הסיכוי לחלות במחלות שונות, על תוחלת החיים וגם על תחושות רגשיות, ולכן, באופן כללי, כל אדם באשר הוא מתאים לטיפול אצל דיאטן/ית.
לקוחות לאומית מוזמנים להיפגש עם דיאטן או דיאטנית מטעם הקופה, ללא הגבלה וללא צורך בהפניה (מלבד במצבים רפואיים של סוכרת סוג 1, הפרעות אכילה או הפניה מנפרולוג, אז נדרשת הפניה).
לעוד בנושאBMI , מדד מסת הגוף (Body Mass Index), הוא יחס בין המשקל לגובה.
מדד זה משמש ככלי ראשוני להערכת משקל הגוף ביחס לגובה, ומסייע לסווג את המשקל לאחת מארבע קטגוריות על מנת לזהות תת-משקל או עודף משקל.
מדד BMI אינו מהווה אבחנה רפואית בפני עצמו.
מחשבים BMI על ידי חלוקת המשקל בקילוגרמים בגובה במטרים בריבוע (ק"ג / מ²).
תוכלו להזין את המשקל בק"ג ואת הגובה בס"מ לתוך המחשבון של לאומית, והמערכת מחשבת את הערך מציגה את הקטגורית המשקל ונותנת לך המלצות לשיפור הבריאות.
כדי לדעת מה ה- BMI שלך, צריך פשוט להזין את המשקל והגובה במחשבון שבעמוד זה. תקבלו את הערך המספרי ואת הקטגוריה התואמת, יחד עם הסבר קצר והמלצה להמשך.
טווח ה-BMI התקין למבוגרים נע בין 18.5 ל-24.9. ערך נמוך מ-18.5 מעיד על תת-משקל, וערך גבוה מ-25 מעיד על עודף משקל. הטווח התקין זהה לנשים ולגברים.
טווח ה BMI התקין לאישה זהה לזה של גבר ועומד על 18.5 עד 24.9. סף ה-BMI אינו משתנה לפי מין, אם כי הרכב הגוף יכול להיות שונה בין נשים לגברים.
טווח ה-BMI התקין לגבר הוא 18.5 עד 24.9, זהה לטווח אצל נשים. שימו לב שה-BMI אינו מבחין בין מסת שריר למסת שומן, ולכן אצל גברים בעלי מסת שריר גבוהה הוא עשוי להציג ערך גבוה גם ללא עודף שומן.
קטגוריות ה-BMI מסווגות את משקל הגוף ביחס לגובה לארבע קבוצות: תת-משקל, משקל גוף תקין, עודף משקל והשמנת יתר חמורה.
לכל קטגוריה מוצגת הנחיה מותאמת, ובמקרה של חריגה מומלץ להיוועץ ברופא/ה או בתזונאי/ת.
ה-BMI הוא כלי הערכה ראשוני ולא מדד מדויק לבריאות. הוא אינו מתחשב במסת שריר, בהרכב הגוף, בגיל, במין או במצב הבריאותי, ולכן יש להתייחס אליו כנקודת פתיחה בלבד ולא כאבחנה.
BMI מבטא יחס בין משקל לגובה בלבד ואינו מפריד בין שומן לשריר.
אחוז השומן בגוף מודד ישירות את הרכב הגוף ולכן מדויק יותר להערכת מצב בריאותי.
שני המדדים משלימים זה את זה.
מחשבון ה-BMI למבוגרים אינו מתאים לילדים ומתבגרים.
אצל ילדים מעריכים את המשקל באמצעות עקומות גדילה ואחוזונים המותאמים לגיל ולמין, ולכן יש לפנות לרופא/ת הילדים.
אם התוצאה מעידה על עודף משקל או השמנה, מומלץ להיוועץ ברופא/ת האישית שלך או באחת הדיאטניות של לאומית לבניית תוכנית מותאמת. תוצאה גבוהה היא איתות לבירור נוסף ולא אבחנה סופית.
מדד ה-BMI אינו מתאים לילדים ומתבגרים, לנשים בהיריון, לספורטאים, לקשישים ולאנשים עם מצב רפואי מיוחד. עבור אוכלוסיות אלו יש להיעזר בכלי הערכה ייעודיים ובהנחיית איש מקצוע.
המשקל התקין נגזר מטווח ה-BMI שבין 18.5 ל-24.9 ביחס לגובה שלך. הזנת הנתונים במחשבון תציג אם המשקל נמצא בטווח התקין.
צוות הדיאטנים והדיאטניות של לאומית ישמחו לסייע.
אם התוצאה מעידה על תת-משקל, מומלץ להיוועץ ברופא/ת המשפחה או בדיאטנ/ית כדי לשלול בעיה רפואית ולבנות תפריט מתאים. גם תת-משקל הוא מצב הדורש התייחסות.
