يساعد النشاط البدني في هذه المرحلة على تعزيز إفراز هرمون الإستروجين، وتسريع عملية الأيض، والحفاظ على وزن صحي. كما يُسهم في التخفيف من أعراض شائعة مثل الهبّات الساخنة، فقدان الكتلة العظمية، التوتر والإرهاق.
الاستشارة عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو مع طبيب/ة أمراض جلد متخصص/ة، دون الخروج من المنزل.
ورشة النشاط البدني للنساء في سن انقطاع الطمث– لتخفيف الأعراض وتحسين الصحة
ورشة نشاط بدني للنساء في سن انقطاع الطمث، مخصصة للنساء اللائي تتراوح أعمارهن ما بين 45 حتى 65 عاما، انطلاقا من إيماننا بأن النشاط البدني المنتظم يساعد ويخفف من أعراض انقطاع الطمث.
الورشة مكونة من 10 لقاءات أسبوعية، تقوم بتمريرها مرشدة لياقة بدنية معتمدة، وتبلغ تكلفة الدورة كاملة 150 ₪.
يساعد النشاط البدني في هذه المرحلة على تعزيز إفراز هرمون الإستروجين، وتسريع عملية الأيض، والحفاظ على وزن صحي. كما يُسهم في التخفيف من أعراض شائعة مثل الهبّات الساخنة، فقدان الكتلة العظمية، التوتر والإرهاق.
سنعمل في الورشة على النشاط الإيروبي، تمارين القوة، والمرونة، وشد العضلات، وهي تمارين يمكننا بواسطتها زيادة قدرة احتمال القلب والرئتين، ونقوي ونطيل العضلات، ونزيد من مجالات الحركة في المفاصل، ونقلل من التوترات، ونمتلك أدوات تساعدنا في التمرن لوحدنا، والتمتع بذلك.
