למשקל גוף השפעה על רמות האסטרוגן והטסטוסטרון, מומלץ להקפיד על משקל גוף תקין.
נמצא כי פירות וירקות, תזנה עשירה באומגה 3 ותזונה עשירה בויטמין C משפרים את תנועתיות, כמות ואיכות הזרע.
תזונה עשירה בשומן רווי נמצאה כמפחיתה את כמות הזרע.
אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
כ-40% ממקרי הפוריות נובעים מבעיות הקשורות בזרע – איך מאבחנים, אילו טיפולים קיימים, ומה ניתן לעשות כדי לשפר את האיכות? מדריך מקיף כולל מידע עדכני על בדיקות, טיפולים וזכאות בלאומית.
בעבר נהגו לחשוב שבעיות פוריות הן נחלתן של נשים בלבד, אך כיום ידוע שכ-40% ממקרי הפוריות מקורם בזרע הגבר. אותו זרעון קטן, המכיל חצי מהמטען הגנטי של הילד העתידי, נושא תפקיד עצום – וכשיש קושי בכניסה להריון, חשוב להבין גם את תרומתו של הגבר לתהליך.
כאשר מדברים על זרע הדבר מתייחסים ל- 4 היבטים שונים: נפח, ריכוז, יכולת תנועה ומבנה הזרע
כ- 6% מהגברים בגילאי 15-50 סובלים מחוסר פוריות כגון ספירת זרע נמוכה, תנועתיות זרע נמוכה וכיוב. עם זאת, חשוב לדעת שקיימים אפשרויות רבות, ובהחלט ניתן להיכנס להריון למרות ספירת הזרע.
בלאומית תוכלו למצוא מענה מקצועי ומגוון טיפולים:
צעד ראשון חשוב הוא בדיקת איכות הזרע (ספירה, תנועה, מורפולוגיה).
מאפשר בחירת תאי הזרע האיכותיים ביותר, במיוחד במקרים של הפלות חוזרות או כישלונות IVF קודמים.
הזרקת תא זרע בודד ישירות אל תוך ביצית. מתבצע כחלק מטיפול IVF ומתאים במיוחד כשיש מיעוט קיצוני של תאי זרע.
נעשית כאשר לא ניתן להפיק זרע בדרך רגילה – למשל בגברים עם חסימה או ייצור נמוך במיוחד.
פתרון לאלו שלא מסוגלים לפלוט זרע, למשל עקב פגיעות עמוד שדרה.
ניתן לקבל התחייבות לטיפולים אלה בלאומית, בהתאם למצב הרפואי ולהתוויות שנקבעו בסל הבריאות.
שינויים באורח חיים הינם שינויים שהשליטה בהם היא בידי בני הזוג. בעוד התערבויות רפואיות דורשות, כשמן, הכנסת גורמים רפואיים למשוואה, השינויים באורח החיים הם שינוים פשוטים, ולעתים בעלי השלכות מהותיות.
זכרו: תהליך ייצור זרע נמשך כ-10 שבועות (72 ימים), ולכן מומלץ להתחיל בשינויים כשלושה חודשים לפני תחילת ניסיונות הכניסה להריון.
למשקל גוף השפעה על רמות האסטרוגן והטסטוסטרון, מומלץ להקפיד על משקל גוף תקין.
נמצא כי פירות וירקות, תזנה עשירה באומגה 3 ותזונה עשירה בויטמין C משפרים את תנועתיות, כמות ואיכות הזרע.
תזונה עשירה בשומן רווי נמצאה כמפחיתה את כמות הזרע.
נמצא כי שילוב של אבץ וחומצה פולית משפרים את פוריות הגבר.
עישון פוגע בהן בכמויות הזרע והן בתנועתיות הזרע. מומלץ להפסיק לעשן לקראת נסיונות הכניסה להריון.
כושר גופני מתון הוא חלק מאורח חיים בריא, מפחית לחצים ומפחית את הורמוני הלחץ הפוגעים בפוריות.
לעומת זאת, כושר גופני מאומץ נמצא כפוגע בכמות ואיכות הזרע ומומלץ להימנע ממנו.
חשוב לדעת! שימוש קבוע בסטרואידים יכול לגרום להתכווצות האשכים.
נוזל הזרע, כשמו הוא - נוזל, ומורכב ברובו ממים. התייבשות פוגעת ביצירת זרעים וביכולת שלהם לנוע.
חום פוגע בהיווצרות תאי זרע. מומלץ להימנע מאמבטיות ארוכות, ג'קוזי וכו. כמו כן - מומלץ לא להניח מחשבים נידיים או מוצרים אלקטרונים אחרים על הברכיים.
אם הנך עובד במטבח או במקום אחר בו אתה חשוף לטמפרטורות גבוהות, מומלץ לנקוט באמצעי בטיחות מתאימים.
