الرياضة واللياقة البدنية
الحفاظ على اللياقة البدنية أمر ضروري للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية وتحسين جودة الحياة
اللياقة البدنية في لئوميت
اللياقة البدنية كجزء من نمط حياة صحّي
تعمل اللياقة البدنية على تحسين صحّة القلب والأوعية الدموية، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين القدرات الإدراكية. يساعد النشاط البدني المنتظم على تنظيم الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العقلية. في لئوميت نفعل كل شيء من أجل القيام بكل شيء، يجب عليك دمج الرياضة واللياقة البدنية في حياتك اليومية، كجزء من تعزيز نمط حياة صحّي.
لئوميت FIT+ من اجلك
ينتقل عالم اللياقة البدنية في لئوميت إلى مستوى جديد! يجمع تطبيق +FIT الجديد في مكان واحد كل ما تحتاجونه للحركة أكثر، والتدرّب بذكاء أكبر، والحصول على مزايا أكثر: مدرب شخصي يعتمد على الذكاء الاصطناعي (AI)، حجز التمارين، متابعة النشاط البدني، تجميع العملات، والاستفادة من مزايا من عالمَي الصحة والرياضة.
ماذا ينتظركم في متجر مزايا +FIT؟
- استمتعوا بإمكانية الدخول إلى تمارين البيلاتس على الأجهزة، واليوغا، والنوادي الرياضية وغيرها من خلال عالم Freefit، الذي يتيح الوصول إلى مجموعة واسعة من التمارين في أنحاء البلاد مقابل 25 شيكل للتمرين الواحد (حتى 4 تمارين شهريًا).
- كما يمكنكم استبدال عملات الصحة التي جمعتموها بمجموعة متنوعة من المزايا، من بينها مشروبات Rebar، وسماعات، ومعدات رياضية، وسجاد يوغا، وقسائم هدايا لعلامات تجارية رياضية، وقسائم لشراء الخضار والفواكه وغيرها.
تدريب لياقة بدنية مع مدرّب/ة شخصي/ة في المنزل!
تساعد لئوميت مشتركيها على تبنّي نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والتمارين الرياضية التي يتم التخطيط لها بشكل تدريجي وآمن بحيث تتناسب مع احتياجات وقدرات كل فرد.
زبائن لئوميت الذهبي، ممن تبلغ أعمارهم 18 عاما فما فوق، مستحقون لسلسلة مكونة من 12 لقاء تدريب لياقة بدنية شخصي مع مدرب يصل حتى عتبة منزلكم، وبمشاركة ذاتية منخفضة جدًا.
تقدم التمارين من دون حاجة إلى تحويلة أو مصادقات طبية.
العدد المذكور لكل فترة العضوية في التأمين الصحي الاستكمالي.
ورشات نشاط بدني للنساء في سن انقطاع الطمث
ورشة نشاط بدني للنساء في سن انقطاع الطمث، مخصصة للنساء اللائي تتراوح أعمارهن ما بين 45 - 65 عاما، انطلاقا من إيماننا بأن النشاط البدني المنتظم يساعد ويخفف من أعراض انقطاع الطمث، مثل موجات الحرارة، ترقق كثافة العظم، الانزعاج والتعب. يعزز النشاط في سن انقطاع الطمث من إفراز هرمون الأستروجين ويسهم في رفع وتيرة الأيض والحفاظ على وزن سليم.
الورشة مكونة من 10 لقاءات أسبوعية، تقوم بتمريرها مرشدة لياقة بدنية معتمدة، وتبلغ تكلفة الدورة كاملة 200 ₪.
ورشة اليوغا
تشير الدراسات إلى أن اليوغا أثبتت فعاليتها في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض والأعراض. اليوغا تحسن المرونة وتمدد العضلات وترخي المفاصل وتخفف الآلام المزمنة وتبني العضلات وتساعد في عملية إنقاص الوزن وتقوي الظهر وتثبت الجسم وتمنع تفتت الغضاريف والمفاصل وتحمي العمود الفقري وتحافظ على مرونته ، يبني كتلة العظام ويمنع هشاشة العظام، ويحسن وظيفة الدورة الدموية ويمكّن من الأكسدة الفعالة للأعضاء والأطراف، ويقوي جهاز المناعة ويساعد على الوقاية من الأمراض، ويخفض ضغط الدم والمزيد.
ورشات نشاط بدني لمن مروا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
يحسن النشاط البدني المنتظم من أداء عضلة القلب ومن معايير الصحة المختلفة، كالوزن، وضغط الدم، ومنسوب الدهون في الدم، والكولسترول، وغيرها. يساعد النشاط البدني في التعافي والعودة التدريجية إلى الروتين اليومي. ويقلل من مخاطر الإصابة بنوبات أو سكتات إضافية.
مدة الدورة 10 لقاءات أسبوعية، يقوم مرشد لياقة بدنية مؤهل متخصص في تعافي القلب بتمريرها.
تتيح المشاركة في الورشة البناء التدريجي لبرنامج تمرين مخصص، ومتابعة الشعور الجسدي والحالة العامة.
ورشة نمط حياة صحي ونشط لأبناء سن65+
تهدف المجموعة إلى خلق مجموعة دعم، تعزز وتحفظ نمط الحياة الصحي وتساعد على النشاط البدني، والتغذية الحكيمة، وتوفير الاستشارة والدعم الملائمين للاحتياجات الفريدة لأبناء هذه الفئة العمرية.
ورشة نشاط بدني للنساء الحوامل أو بعد الولادة
الورشة مخصصة للنساء الحوامل وللنساء اللواتي لم يمر عام على ولادتهن، وتتضمن 10 جلسات أسبوعية، تقدمها مدربة لياقة بدنية مؤهلة.
على النشاط الإيروبي، تمارين القوة، والمرونة، وشد العضلات، وهي تمارين يمكننا بواسطتها زيادة قدرة احتمال القلب والرئتين، ونقوي ونطيل العضلات.
ورشات نشاط بدني لمن يعانون من الوزن الزائد
ورشات النشاط البدني الخاصة لزبائن لئوميت ممن تبلغ معاييرهم BMI 27 فما فوق، وللزبائن الذين تم تشخيصهم بالإصابة بما قبل السكري.
تشمل الورشة 10 لقاءات أسبوعية، مع مرشد لياقة بدنية مؤهل.
سنعمل في الورشة على النشاط الإيروبي، تمارين القوة، والمرونة، وشد العضلات، وهي تمارين يمكننا بواسطتها زيادة قدرة احتمال القلب والرئتين، ونقوي ونطيل العضلات، ونزيد من مجالات الحركة في المفاصل، ونقلل من التوترات، ونمتلك أدوات تساعدنا في التمرن لوحدنا، والتمتع بذلك.
