На семинаре мы будем заниматься аэробными упражнениями, силовыми тренировками, упражнениями на гибкость и растяжку. С их помощью мы сможем улучшить выносливость сердечно-дыхательной системы, укрепим и удлиним мышцы, увеличим подвижность суставов и освоим навыки, которые помогут нам тренироваться самостоятельно — безопасно, правильно и с удовольствием.
