לתיק הבריאות שלי

חופש ונופש

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

מחלת ים, גם ביבשה

מחלת ים, גם ביבשה

זה תוקף בים, במכונית, במטוס ולעיתים אפילו ברכבת הרים. בחילה נוראית, תחושה כללית רעה, רצון להקיא. התופעה נקראת מחלת תנועה או מחלת נסיעה, ובעיקר מוכרת תחת השם מחלת ים, למרות שבהחלט יכולה לתקוף גם ביבשה. 



מהי מחלת תנועה?
למרות שהתסמינים הם תסמינים של מחלת בטן, מחלת התנועה היא למעשה תגובתו של המוח לדפוסי תנועה כפי שהם נקלטים על ידי החושים השונים. התנועה פוגעת באיזון ובשיווי המשקל של האוזן הפנימית וגורמת לפער בין מה שהעין רואה ומה שמערכת שיווי המשקל של הגוף חשה. חוסר איזון זה גורם לבחילה ולהרגשה כללית לא טובה.   
מי יהיה מושפע ממחלת תנועה?
מחלת תנועה יכולה לתקוף כל אחד, ללא התרעה מראש, גם אם בעבר לא סבלתם. 
ילדים בני 2 עד 12, נשים הרות ואנשים עם נטייה למיגרנות רגישים במיוחד. 
מהם התסמינים של מחלת תנועה?
התסמינים של מחלת תנועה דומים לתסמינים של וירוס בטן וכוללים:
  • בחילה
  • הקאות
  • סחרחורת
  • הזעה
  • ריור מוגבר
  • תחושת חולשה כללית
כיצד ניתן להקל ולהפחית את התופעה?
  1. ערכו שינויים בתזונה. לפני, ובמהלך, נסיעות, הישמרו ממה אם אוכלים ושותים. הימנעו מאלכוהול וממאכלים שאינם מטיבים עימכם. הימנעו ממאכלים עשירים, שומניים או חריפים. 
  2. מומלץ לא לצאת לדרך על בטן ריקה. תאכלו ארוחה קלה כגון כריך או קרקרים לפני הנסיעה. 
  3. השתדלו להימנע מריחות חזקים
  4. שבו במושב בו התנועה עדינה יותר. מרכז המטוס (מעל הכנף), מרכז הספינה והמושב הקדמי ברכב מומלצים לסובלים ממחלת תנועה. 
  5. שבו אך ורק עם הפנים לכיוון הנסיעה
  6. אם הינכם נוטים לסבול ממחלת תנועה השתדלו לא לעסוק בפעילויות הדורשות ריכוז או מאמץ של העיניים בזמן הנסיעה. אל תקראו ואל תשחקו משחקים במהלך הנסיעה. אם הנכם חשים ברע, מומלץ להפסיק מיד את הקריאה. 
  7. מקדו את מבטכם קדימה, לעבר נקודה קבועה באופק.
  8. אם ניתן - חפשו מקור של אויר צח, פיתחו חלון, צאו לסיפון.  
  9. השתדלו להימנע משיחות אודות הבחילה, התרחקו מאנשים שמתלוננים, או מדברים על הנושא. 
  10. לעיסת מסטיק לעיתים מסייעת להפחית את הבחילה. 
  11. ישנם בשוק מספר גדול של תרופות או של צמידים מיוחדים, המפחיתים את תחושת הבחילה. יונתן חביב, רוקח בלאומית פארם ממליץ על travamin, תרופה המסייעת בהפחת הבחילות. לטענתו, התרופה מרדימה מעט וניתן להעביר נסיעות ארוכות בנחת, מבלי לסבול. כדור נוסף, טבעי, שניתן ליטול הוא כדור זנגוויל ו- B6, הנמצא יעיל גם במניעת בחילות בהריון. שוחחו עם הרוקח שלכם, ותקבלו המלצות ממנו. 

נסיעה טובה!