إن الدمج ما بين النشاط البدني والتغذية السليمة هو الطريقة الأنجع لتخفيض الوزن والتخلص من حالة ما قبل السكري.
يسهم النشاط البدني في خفض ضغط الدم، ومستويات الكولسترول والسكر، ويحسن من وتيرة الأيض وحرق السعرات الحرارية، ويحسن من الشعور بالقدرة الذاتية، ويقلل من مخاطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، ويسهم في عملية تخفيض الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية في الوقت ذاته.
تنصح المنظمات الصحية في البلاد والعالم بـ 150 دقيقة من النشاط البدني الأسبوعي.
سنعمل في الورشة على النشاط الإيروبي، تمارين القوة، والمرونة، وشد العضلات، وهي تمارين يمكننا بواسطتها زيادة قدرة احتمال القلب والرئتين، ونقوي ونطيل العضلات، ونزيد من مجالات الحركة في المفاصل، ونقلل من التوترات، ونمتلك أدوات تساعدنا في التمرن لوحدنا، والتمتع بذلك.
