פעילות גופנית בגיל המעבר מגבירה את הפרשת הורמון האסטרוגן ותורמת להגברת קצב חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין. הפעילות מסייעת בהקלה על תסמינים כמו גלי חום, דלדול מסת העצם, אי שקט ועייפות.
אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
להקלה על תסמיני גיל המעבר ושיפור הבריאות
הסדנה מיועדת לנשים בגילי 45 עד 65, מתוך אמונה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת ומקלה על תסמיני גיל המעבר.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת, בעלות כוללת של 150 ₪.
פעילות גופנית בגיל המעבר מגבירה את הפרשת הורמון האסטרוגן ותורמת להגברת קצב חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין. הפעילות מסייעת בהקלה על תסמינים כמו גלי חום, דלדול מסת העצם, אי שקט ועייפות.
בסדנה נעסוק בפעילות אירובית, תרגילי כוח, גמישות ומתיחות אשר בעזרתם נשפר את הסיבולת לב-ריאה, נחזק ונאריך את השרירים, נגדיל את טווחי התנועה במפרקים, נפחית את המתחים, ונרכוש כלים שיעזרו לנו להתאמן לבדנו וליהנות מכך.
