ספורט וכושר
שמירה על כושר גופני חיונית לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית ולשיפור איכות החיים
אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
שמירה על כושר גופני חיונית לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית ולשיפור איכות החיים
כושר גופני משפר את בריאות הלב וכלי הדם, מגביר את רמות האנרגיה ומשפר את היכולות הקוגניטביות. פעילות גופנית סדירה עוזרת לווסת את המשקל, להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולקדם את הבריאות הנפשית. בלאומית אנחנו עושים הכל על מנת להכל עליכם לשלב ספורט וכושר גופני ביומיום שלכם, כחלק מקידום אורח חיים בריא.
באמצעות האפליקציה, לקוחות לאומית זהב בגילי 14 ומעלה יכולים לצבור "מטבעות לאומית" כתגמול על פעילות גופנית, במטרה לעודד אורח חיים פעיל ובריא תוך קידום המודעות לחשיבות התנועה והכושר בחיי היומיום. את המטבעות ניתן להמיר אחר כך במגוון הטבות שונות הקשורות לעולם הבריאות.
מטבעות לאומית מעניקים לך:
לאומית מסייעת ללקוחותיה לאמץ אורח חיים בריא, הכולל בתוכו תזונה נכונה ופעילות גופנית הנבנית בצורה הדרגתית ובטוחה, מותאמת לצרכים והיכולות האישיים של כל אחת ואחד.
לקוחות לאומית זהב מעל גיל 18 זכאים לסדרה של 12 אימוני כושר אישיים עם מאמן שמגיע עד הבית, בהשתתפות עצמית של 23 ₪ לאימון בלבד.
האימונים ניתנים ללא צורך בהתחייבות או באישורים.
הכמות היא לכל תקופת החברות בשב"ן.
בלאומית מחכות לכם מגוון סדנאות מקצועיות בנושאי פעילות גופנית, תזונה, אורח חיים בריא, ניהול מתחים ועוד - בליווי אישי, באווירה תומכת ובקצב שמתאים לכם. לחיצה על החץ תאפשר מעבר בין הסדנאות והשארת פרטים להרשמה.
מחקרים מראים שיוגה נמצאה יעילה בטיפול במגוון מחלות ותסמינים. יוגה משפרת את הגמישות, מותחת את השרירים ומשחררת את המפרקים, מקלה על כאבים כרונים, בונה שרירים, מסייעת בתהליך הירידה במשקל, מיישרת את הגב ומייצבת את הגוף, מונעת התפרקות של הסחוס והפרקים, מגינה על עמוד השדרה ושומרת על גמישותו, בונה מסת עצם ומונעת אוסתאופרוזיס, מייעלת את תפקוד מחזור הדם ומאפשרת חימצון יעיל של האיברים והגפיים, מחזקת את המערכת החיסונית ומסייעת במניעת מחלות, מורידה את לחץ הדם ועוד ועוד.
מעבר לטיפול תרופתי, הבסיס להתמודדות היומיומית עם סוכרת ולאיזון רמת הסוכר בדם, היא תזונה נכונה ופעילות גופנית. בלאומית שירותי בריאות אנו מציעים לכם סדנאות המקנות כלים להתמודדות עם שינוי אורח חיים וכלים לניהול עצמי של המחלה וסדנאות פעילות גופנית לאנשים עם סוכרת.
סדנאות פעילות גופנית כוללות 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכי כושר מוסמכים, בעלות כוללת של 200 ₪.
סדנת פעילות גופנית לנשים בגיל המעבר מיועדת לנשים בגילי 45 עד 65, מתוך אמונה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת ומקלה על תסמיני גיל המעבר כגון גלי חום, דלדול מסת העצם, אי שקט ועייפות. הפעילות בגיל המעבר מגבירה את הפרשת הורמון האסטרוגן ותורמת להגברת קצב חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת, בעלות כולל של 200 ₪.
עישון מגביר משמעותית את הסיכוי לחלות בסוגי סרטן שונים, לסבול מבעיות במערכת הנשימה ובמערכת העיכול, ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי ולסבול מבעיות פוריות, סוכרת, ועוד. למרות ההפחדות והאיומים, יש חדשות טובות: אותם מחקרים גם מראים כי הפסקת עישון ואימוץ הרגלים של אורח חיים בריא, יכולה להביא לשיפור של המצב הבריאותי, הן בטווח הקרוב והן בטווח הרחוק, ללא קשר לכמה עישנת עד כה.
לאומית מציעה סדנאות גמילה מעישון קבוצתיות וליווי אישי טלפוני, הכוללות 8 מפגשים חינם, העוסקים בגמילה, בהתמודדות עם התלות הגופנית והפסיכולוגית בסיגריות וקבלת סיוע בנוגע להתמודדות אל מול הפיתוי של הסיגריות.
פעילות גופנית סדירה משפרת את תפקוד שריר הלב ואת מדדי הבריאות השונים כגון משקל, לחץ דם, רמות השומנים בדם, כולסטרול ועוד. הפעילות מסייעת להחלמה ולחזרה הדרגתית לשגרת היום יום, ומפחיתה את הסיכון ללקות באירוע נוסף.
משך הסדנה 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריך כושר מוסמך עם התמחות בשיקום לב.
השתתפות בסדנה מאפשרת בניה הדרגתית של תוכנית אימונים מותאמת, תוך מעקב אחרי ההרגשה הפיזית והמצב הבריאותי.
קבוצת תמיכה, המקדמת ומשמרת אורח חיים בריא ומעודדת לפעילות גופנית, לתזונה נבונה ולייעוץ ותמיכה, המותאמים לצרכים הייחודים של בני קבוצת הגיל.
סדנת ירידה במשקל לילדים מקנה למשתתפים ולהוריהם תמיכה בקידום אורח חיים בריא ופעיל, וכוללת הדרכה לפעילות גופנית וקבלת כלים וטיפים לשינוי נכון בהרגלי אכילה לאורך זמן.
הסדנה מיועדת לגילי 8-18 (לפי קבוצות גיל), הממוקמים באחוזון 85 ומעלה במדד ה- BMI.
משך הסדנה 10 מפגשים שבועיים (משך כל מפגש שעה) - מתוכם 8 מפגשים של פעילות גופנית ו-2 מפגשים העוסקים בתזונה.
הסדנה מועברת על ידי מאמן כושר מוסמך ודיאטנית קלינית, ללא עלות.סדנת
