שמירה על אורח חיים בריא טומן בחובו פיתוח הרגלי חיים, המקדמים את הבריאות הגופנית בהווה, ובעבור העתיד. בלאומית אנחנו עושים את כל מה שביכולתנו על מנת לאפשר לכל בני המשפחה, בכיל גיל, לנהל אורח חיים בריא - עם מגוון סדנאות, בדיקות סקר תקופתיות, אפליקציית כושר ועוד.
עודף משקל עלול לפגוע בבריאות, ולהגביר את הסיכון לחלות במחלות לב, סוכרת, שבץ וסוגי סרטן שונים. טרום סוכרת מוגדרת כמצב בו רמת הסוכר בדם גבוהה, והגוף אינו מנצל את האינסולין בצורה תקינה. טרום סוכרת שאינה מטופלת יכולה להפוך לסוכרת, ולהביא לפגיעה בתאים, בעצבים, פגיעה באיברי הגוף, מחלות לב ועוד.
סדנת ההרזיה של לאומית מיועדת ללקוחות לאומית מעל גיל 18, ולהם BMI 27 ומעלה או שאובחנו כטרום סוכרתיים.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים עם דיאטנית קלינית. משך כל פגישה שעה וחצי.
מעבר לטיפול תרופתי, הבסיס להתמודדות היומיומית עם סוכרת ולאיזון רמת הסוכר בדם, היא תזונה נכונה ופעילות גופנית. בלאומית שירותי בריאות אנו מציעים לכם סדנאות המקנות כלים להתמודדות עם שינוי אורח חיים וכלים לניהול עצמי של המחלה וסדנאות פעילות גופנית לאנשים עם סוכרת.
סדנאות פעילות גופנית כוללות 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכי כושר מוסמכים, בעלות כוללת של 200 ₪.
סדנת אורח חיים בריא לאנשים עם סוכרת מעניקה ידע רפואי עדכני על המחלה, כלים לניהול יומיומי ותמיכה בהתמודדות הפיזית והרגשית. נלמד יחד איך לשפר את איכות החיים, לשמור על איזון ומשקל תקין, למנוע סיבוכים ולהישאר תחת מעקב רפואי נכון כדי לחיות טוב עם הסוכרת.
הסדנה כוללת 6 מפגשים בני שעה וחצי כל אחד.
פעילות גופנית סדירה משפרת את תפקוד שריר הלב ואת מדדי הבריאות השונים כגון משקל, לחץ דם, רמות השומנים בדם, כולסטרול ועוד. הפעילות מסייעת להחלמה ולחזרה הדרגתית לשגרת היום יום, ומפחיתה את הסיכון ללקות באירוע נוסף.
משך הסדנה 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריך כושר מוסמך עם התמחות בשיקום לב.
השתתפות בסדנה מאפשרת בניה הדרגתית של תוכנית אימונים מותאמת, תוך מעקב אחרי ההרגשה הפיזית והמצב הבריאותי.
גיל המעבר הוא שלב טבעי בחיים, המלווה בשינויים פיזיולוגיים, הורמונליים ורגשיים שעשויים להשפיע על הבריאות, האנרגיה, השינה, המשקל, מצב הרוח ואיכות החיים. הסדנה נועדה לסייע למשתתפות להבין טוב יותר את השינויים שהגוף עובר, לקבל כלים מעשיים להתמודדות יומיומית ולבנות הרגלים תומכים להמשך הדרך.
סדנת פעילות גופנית לנשים בגיל המעבר מיועדת לנשים בגילי 45 עד 65, מתוך אמונה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת ומקלה על תסמיני גיל המעבר כגון גלי חום, דלדול מסת העצם, אי שקט ועייפות. הפעילות בגיל המעבר מגבירה את הפרשת הורמון האסטרוגן ותורמת להגברת קצב חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת, בעלות כולל של 200 ₪.
סדנת פעילות גופנית לנשים בהריון או עד שנה אחרי לידה מציעה זמן לעצמך, לתנועה ולחיזוק הגוף. בסדנה מתרגלים תרגילים המותאמים לתקופת ההריון ולאחר הלידה, בדגש על חיזוק השרירים, שיפור התנועתיות והקשבה לגוף ולצרכים המשתנים שלו.
הסדנה מיועדת לנשים הרות ולנשים שהן עד שנה לאחר הלידה, וכוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת.
מחקרים מראים שיוגה נמצאה יעילה בטיפול במגוון מחלות ותסמינים. יוגה משפרת את הגמישות, מותחת את השרירים ומשחררת את המפרקים, מקלה על כאבים כרונים, בונה שרירים, מסייעת בתהליך הירידה במשקל, מיישרת את הגב ומייצבת את הגוף, מונעת התפרקות של הסחוס והפרקים, מגינה על עמוד השדרה ושומרת על גמישותו, בונה מסת עצם ומונעת אוסתאופרוזיס, מייעלת את תפקוד מחזור הדם ומאפשרת חימצון יעיל של האיברים והגפיים, מחזקת את המערכת החיסונית ומסייעת במניעת מחלות, מורידה את לחץ הדם ועוד ועוד.
קבוצת תמיכה, המקדמת ומשמרת אורח חיים בריא ומעודדת לפעילות גופנית, לתזונה נבונה ולייעוץ ותמיכה, המותאמים לצרכים הייחודים של בני קבוצת הגיל.
תזונה מאוזנת ובריאה וחשיבותה להזדקנות בריאה, להפחתת היווצרות מחלות כרוניות, לחיוניות בתפקוד היומיומי ולשמירה על אנרגטיות ומצב רוח.
המפגשים כוללים ייעוץ של דיאטנית, והנחיה אודות עקרונות לתזונה בריאה עם דגשים מיוחדים לצרכים הייחודיים של הגיל השלישי.
סדנת עיסוי תינוקות היא הזדמנות לזמן משותף של מגע, קרבה ורוגע. בסדנה לומדים טכניקות עיסוי עדינות ומותאמות לתינוקות, מתרגלים הקשבה לשפת הגוף שלהם ומקבלים כלים שאפשר לשלב בשגרת היום בבית.
סדנת החייאה והנשמת תינוקות מעניקה ידע וכלים לפעולה במצבי חירום. בסדנה לומדים כיצד לזהות מצבי מצוקה, להזעיק עזרה ולבצע החייאה ופעולות עזרה ראשונה במקרה של חנק, תוך תרגול מעשי שמסייע לחזק את הביטחון ברגעים שבהם כל שנייה חשובה.
סדנת אורח חיים בריא וירידה במשקל לילדים מסייעת לבנות הרגלים בריאים באווירה חיובית ותומכת. בסדנה מקבלים כלים לאכילה מאוזנת, לשילוב תנועה מהנה בשגרה ולחיזוק תחושת המסוגלות, בדגש על גדילה בריאה ושינויים הדרגתיים שמתאימים לחיי היום־יום של הילדים והמשפחה.
משך הסדנה 10 מפגשים שבועיים (משך כל מפגש שעה) - מתוכם 8 מפגשים של פעילות גופנית ו-2 מפגשים העוסקים בתזונה.
הסדנה מועברת על ידי מאמן כושר מוסמך ודיאטנית קלינית, ללא עלות.
עישון מגביר משמעותית את הסיכוי לחלות בסוגי סרטן שונים, לסבול מבעיות במערכת הנשימה ובמערכת העיכול, ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי ולסבול מבעיות פוריות, סוכרת, ועוד. למרות ההפחדות והאיומים, יש חדשות טובות: אותם מחקרים גם מראים כי הפסקת עישון ואימוץ הרגלים של אורח חיים בריא, יכולה להביא לשיפור של המצב הבריאותי, הן בטווח הקרוב והן בטווח הרחוק, ללא קשר לכמה עישנת עד כה.
לאומית מציעה סדנאות גמילה מעישון קבוצתיות וליווי אישי טלפוני, הכוללות 8 מפגשים חינם, העוסקים בגמילה, בהתמודדות עם התלות הגופנית והפסיכולוגית בסיגריות וקבלת סיוע בנוגע להתמודדות אל מול הפיתוי של הסיגריות.
גם כשאי אפשר לשלוט בכל מה שקורה סביבנו, יש דברים קטנים שיכולים לעזור לנו להחזיר לעצמנו תחושת יציבות. רגע של נשימה, כמה דקות של תנועה, ארוחה מזינה יותר או שעת שינה קבועה יכולים להיות התחלה טובה. לא מדובר במהפך גדול, אלא בבחירות קטנות שחוזרות על עצמן ועוזרות לשמור על בריאות הנפש לאורך זמן.
לעיסוי תינוקות יתרונות רבים: העיסוי מרגיע ומרפה, יעיל להרגעת גזים ולמניעתם, לטיפול בעצירות, מקל על הצטננות, מסייע בהתמודדות עם בעיות שינה ומחזק את מערכות הגוף. העיסוי מחזק את הקשר בין ההורה לתינוק, ומהנה לשני הצדדים. הרוגע והמגע החם של ההורה עם התינוק, מעודד את התפתחות התינוק.
בעולם אידאלי, לעולם לא תזדקקו לכלים שירכשו בסדנת החייאת תינוקות. עם זאת, לצערנו, תאונות מתרחשות, תינוקות שואפים גופים זרים, נחבלים ונפצעים, וידע ואימונים במתודות מצילות חיים כגון תמרון היימליך או הנשמת תינוקות, זו הדרך היחידה להבטיח שליטה מלאה שלכם בסיטואציה.
בסדנה נעסוק בפעילות אירובית, תרגילי כוח, גמישות ומתיחות לשיפור סיבולת לב-ריאה ולחיזוק השרירים.
הסדנה מיועדת לנשים הרות ולנשים שהן עד שנה לאחר הלידה, וכוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת.
סדנת ירידה במשקל לילדים מקנה למשתתפים ולהוריהם תמיכה בקידום אורח חיים בריא ופעיל, וכוללת הדרכה לפעילות גופנית וקבלת כלים וטיפים לשינוי נכון בהרגלי אכילה לאורך זמן.
הסדנה מיועדת לגילי 8-18 (לפי קבוצות גיל), הממוקמים באחוזון 85 ומעלה במדד ה- BMI.
משך הסדנה 10 מפגשים שבועיים (משך כל מפגש שעה) - מתוכם 8 מפגשים של פעילות גופנית ו-2 מפגשים העוסקים בתזונה.
הסדנה מועברת על ידי מאמן כושר מוסמך ודיאטנית קלינית, ללא עלות.
עולם הכושר של לאומית עולה מדרגה: אפליקציית +FIT מרכזת במקום אחד את כל מה שצריך כדי לזוז יותר, להתאמן חכם יותר ולקבל על זה יותר - מאמן AI אישי, הזמנת אימונים, מעקב אחר פעילות, צבירת מטבעות והטבות מעולמות הבריאות והספורט.
לאומית מסייעת ללקוחותיה לאמץ אורח חיים בריא, הכולל בתוכו תזונה נכונה ופעילות גופנית הנבנית בצורה הדרגתית ובטוחה, מותאמת לצרכים והיכולות האישיים של כל אחת ואחד.
לקוחות לאומית זהב מעל גיל 18 זכאים לסדרה של 12 אימוני כושר אישיים עם מאמן שמגיע עד הבית, במחיר משתלם במיוחד.
האימונים ניתנים ללא צורך בהתחייבות או באישורים.
הכמות היא לכל תקופת החברות בשב"ן.
בדיקות סקר הן בדיקות תקופתיות מומלצות, הנקבעות בהתאם לגיל, למגדר ולהיסטוריה המשפחתית.
את הבדיקות הללו מבצעים גם כשמרגישים טוב, אפילו כשמרגישים נפלא, במטרה לאפשר גילוי מוקדם של מחלות במצב סמוי, עוד טרם הופעת תסמינים. מתוך הבנה שזיהוי וגילוי מוקדמים כל כך הניתן, מאפשרים טיפול יעיל יותר ומגדילים משמעותית את סיכויי הריפוי.
בדיקות סקר תקופתיות הן הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות. הן מאפשרות זיהוי מוקדם של בעיות פוטנציאליות ושל מחלות, מאפשרות טיפול מוקדם ומשפרות באופן משמעותי את סיכויי ההחלמה. איגדנו עבורך סל מרוכז של בדיקות, שסוקרות את כל כולך. יום אחד בו תוכלי לדאוג להיבטים השונים של הבריאות שלך ולסמן "וי" גדול, לפחות לתקופה הקרובה.
אנחנו מבינים כמה את עמוסה, ולכן ריכזנו עבורך את כל בדיקות הסקר התקופתיות המומלצות ליום אחד.
בדיקות סקר למנהלים מרכזות מגוון בדיקות רפואיות ביום אחד, בנוחות מרבית ובמינימום הפרעה לשגרה. השירות מתאים במיוחד לאנשים עסוקים שרוצים להקדיש זמן לבריאות, בלי לתאם תורים נפרדים ולהגיע למספר ביקורים. בסיום הבדיקות מתקיימת שיחת סיכום עם רופא, לקבלת הסבר על הממצאים והמלצות להמשך לפי הצורך.
בשנים האחרונות הכירה הרפואה המודרנית בחשיבותה של הרפואה המשלימה לשיפור אורח חייו של האדם. הרפואה המשלימה משלבת בין הטיפולים של הרפואה הקונבנציונלית לטיפולים המשלימים, מתוך כוונה להעניק לך את הכלים הנכונים לעצמאות ולאחריות על הבריאות, זאת על מנת לשדרג את איכות החיים ואת אורכם.
לאומית מסייעת לך להפוך ידע, המלצות וכוונות לשינוי אמיתי באמצעות שירות ליווי אישי שעוזר לך להתמודד עם השינויים, להתגבר על חסמים ולבנות שגרה בריאה שמתאימה לך.
קואצ'ינג ואימון לבריאות בגיל המעבר: להפוך ידע, המלצות וכוונות לשינוי אמיתי
