الاستشارة عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو مع طبيب/ة أمراض جلد متخصص/ة، دون الخروج من المنزل.
عند دمج العلاج مع تغذية متوازنة ونشاط بدني، يمكن تحقيق فقدان وزن مستقر والحفاظ على النتائج على المدى الطويل، إلى جانب تحسين مؤشرات صحية إضافية.
العودة إلى صفحة المعلومات العامة: حقن داعمة لتخفيف الوزن
العلاج الدوائي بالحقن الداعمة لتخفيف الوزن (المعروفة أيضًا بعلاج السمنة الدوائي بالحقن أو حقن التنحيف) يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالجوع ودعم فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن الدواء لا يُعدّ حلًا قائمًا بذاته. ولتحقيق نتائج جيدة والحفاظ عليها على المدى الطويل، من المهم دمج العلاج مع تغذية متوازنة ونشاط بدني ملائم.
إن الدمج الصحيح بين نمط حياة صحي والعلاج الدوائي يساهم في فقدان وزن مستقر، والحفاظ على الصحة العامة، وبناء نمط حياة صحي على المدى البعيد.
تُعدّ السمنة اليوم مرضًا مزمنًا ومعقّدًا. لذلك، حتى عند استخدام علاج دوائي يساعد في تقليل الشعور بالجوع، فإن نجاح العملية يعتمد أيضًا على السلوك اليومي المتعلق بالتغذية والنشاط البدني. فالعلاج الدوائي قد يساعد في تسهيل فقدان الوزن، لكن التغيير الحقيقي يحدث عند تبنّي عادات صحية مستدامة.
وعند دمج العلاج مع تغذية متوازنة ونشاط بدني، يمكن تحقيق فقدان الوزن والحفاظ على النتائج مع تحسين مؤشرات صحية إضافية.
يُعدّ شرب الماء جزءًا مهمًا من العملية. فقد تظهر خلال العلاج بعض الأعراض المرتبطة بالجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد شرب كميات كافية من الماء في دعم عمل الجهاز الهضمي والحفاظ على الصحة العامة.
يوصى عادة بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، وفقًا للاحتياجات الشخصية. وفي حال وجود احتياجات غذائية خاصة، مثل الإمساك أو مشاكل في الكلى، يُنصح باستشارة أخصائي/ة تغذية.
من المهم أن يشمل النظام الغذائي جميع المجموعات الغذائية: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية.
ولا يُنصح بإهمال أي مكوّن، إذ لكل منها دور مهم في الجسم وفي دعم عملية فقدان الوزن.
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية في تعزيز الشعور بالشبع ودعم عمل الجهاز الهضمي.
ويمكن أن يساهم إدخال الخضروات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي اليومي في الحفاظ على توازن غذائي صحي خلال فترة العلاج.
كما تساهم الألياف في الشعور بالامتلاء بعد الوجبات، وتدعم عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم.
حتى مع انخفاض الشعور بالجوع، من المهم الاستمرار في تناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم.
يساعد تناول الطعام في أوقات ثابتة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ويمنع الشعور بالجوع الشديد لاحقًا.
عادةً يُنصح بتناول ثلاث وجبات رئيسية يوميًا، مع وجبة خفيفة أو وجبتين إضافيتين حسب الحاجة.
يُعدّ النشاط البدني عنصرًا أساسيًا في عملية فقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة.
فممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد على زيادة استهلاك الطاقة في الجسم، وتدعم عملية فقدان الوزن.
توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا، مثل المشي، أو السباحة، أو أي نشاط هوائي آخر.
إلى جانب النشاط الهوائي، من المهم أيضًا إدخال تمارين لتقوية العضلات، بما يتناسب مع القدرة الشخصية والحالة الصحية.
من المهم التذكير بأنه لا توجد خطة نشاط واحدة تناسب الجميع.
يجب أن يتم اختيار نوع النشاط، وشدّته، وتكراره، وفقًا للحالة الصحية، ومستوى اللياقة البدنية، والتفضيلات الشخصية.
وفي حال وجود مشاكل صحية أو قيود جسدية، يُنصح باستشارة مختص قبل البدء بأي برنامج رياضي.
يُنصح بالتوجّه إلى أحد أخصائيي/ات التغذية في لئوميت للحصول على دعم مهني خلال عملية فقدان الوزن.
يمكن من خلال الرابط إجراء بحث بسهولة عن أخصائي/ة تغذية وتحديد موعد.
