Изменение пищевых привычек в сочетании с консультациями по питанию, диетам, составлению меню, организации среды приёма пищи и поощрению физической активности помогает снижать вес, восстанавливать баланс и снижать уровень сахара в крови.
На семинаре будут рассмотрены различные аспекты питания, чтобы понять, как наши решения влияют на организм, вес и здоровье.
В программе семинара:
- Анализ пищевой пирамиды и компонентов пищи (углеводы, белки и жиры). Понимание различных функций компонентов поможет разобраться в их видах, значимости и рекомендуемых нормах потребления.
- Информация о сахаре и его вреде для организма.
- Польза и преимущества пищевых волокон, витаминов и минералов, их источники в пище и рекомендуемые нормы.
- Обучение чтению этикеток и составов продуктов.
- Обсуждение эмоционального питания с целью повышения осознанности здорового питания.
- Советы по здоровому образу жизни и примеры меню, которые помогут и упростят заботу о правильном питании
