На занятиях мы будем выполнять аэробные упражнения, силовые тренировки, упражнения на гибкость и растяжку. Это поможет улучшить сердечно-легочную выносливость, укрепить и удлинить мышцы, увеличить подвижность суставов и освоить навыки безопасных, эффективных и приятных самостоятельных тренировок.
Обратите внимание! Перед тренировкой важно тщательно разогреться, начинать занятия постепенно и медленно увеличивать интенсивность. Следите за достаточным потреблением воды, надевайте поддерживающий бюстгальтер и прислушивайтесь к своему телу. При возникновении боли необходимо прекратить занятие и отдохнуть.
