אוזני המן "כתר המלכות":

הגרסה המזינה (ללא גלוטן)

נס של המטבח המודרני: איך להפוך את פורים לחגיגת "סופר-פוד"

כולנו מכירים את התסריט הקבוע של פורים: הררי ממתקים במשלוחי המנות, אוזני המן ותחושת כבדות שמלווה אותנו הרבה אחרי שהתחפושת חוזרת לארון.

ברוח המגילה, הגיע הזמן למהפך – "וְהַנַּהֲפוֹךְ הוּא". בואו נשמח ונקיים את כל מנהגי החג בעזרת רכיבים שבאמת עושים טוב לגוף. 

המטבח המודרני מציע לנו פתרונות קסם שמאפשרים להפוך את המאכלים המסורתיים למנות מזינות, עשירות בנוגדי חמצון ומלאות באנרגיה.

הנה מתכון שיעזר לך לעבור את החג עם חיוך – ועם הרגשה נפלאה.

ילדה עם מסיכה מחזיקה צלחת עם אוזני המן

מצרכים

2 כוסות קמח שקדים (שקדים מולבנים טחונים דק)

3 כפות סירופ מייפל טבעי או דבש

1 כף שמן קוקוס (במרקם נוזלי)

1 כפית תמצית וניל איכותית

קורט מלח


אופן ההכנה

מערבבים את כל הרכיבים בקערה עד לקבלת בצק רך ונוח. אם הוא מרגיש יבש מדי, מוסיפים כפית מים.
מרדדים את הבצק בין שני ניירות אפייה לעובי של כחצי סנטימטר.
קורצים עיגולים, מניחים כפית מילוי במרכז וסוגרים לצורת משולש.
אופים בתנור שחומם מראש ל-170 מעלות במשך 10-12 דקות. טיפ חשוב: הוציאו אותן כשהן רק מתחילות להזהיב – הן ממשיכות להתקשות בחוץ.

ערכים תזונתיים (למנה אחת):

.

חשבנו שיעניין אותך