נחשב לטיפול היעיל ביותר למרבית התסמינים. נשים רבות נרתעות מטיפול זה מחשש לתופעות לוואי, אך כדאי לדעת שהטיפול בטוח, וישנם רק מספר מצבים ספציפיים בהם לא מומלץ להשתמש בטיפול זה.
את מוזמנת להתייעץ עם רופא/ת הנשים שלך בנוגע לטיפול המתאים לך ביותר
בקרוב תתאפשר הכניסה לאזור האישי רק באמצעות קוד אישי ב-SMS או מייל. יש לוודא שפרטי ההתקשרות מעודכנים במערכת.
תקופת המנופאוזה, הנגרמת בעקבות ירידה בייצור ההורמונים בגוף האישה, היא תקופה של שינויים גופניים – בין היתר גלי החום המוכרים. אז אמנם זוהי לא מחלה אלא תהליך טבעי, אך כדאי לדעת כי במידה והתסמינים מפריעים לאיכות החיים, ניתן לטפל בכך
גיל המעבר, המכונה מנופאוזה, הוא שלב טבעי בחייה של כל אישה. זהו השלב בו הווסתות (מחזור) מסתיימות, הביוץ נפסק, והאישה אינה יכולה יותר להיכנס להריון וללדת – משמע היא אינה בגיל הפוריות יותר.
להבדיל מגברים אשר עשויים להמשיך ולייצר תאי זרע עד לגילאים מבוגרים, נשים נולדות עם כמות מסוימת של ביציות, אשר הולכת ויורדת עם השנים. כאשר מתמעטות הביציות בשחלות ישנה ירידה בכמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגופה של האישה.
יש לציין כי מדובר בתהליך שאינו קורה בבת אחת, ועשוי להימשך מספר שנים. המנופאוזה מתחילה לרוב בין הגילאים 45-55, כאשר הגיל הממוצע עומד על 51.
ישנם גורמים שונים לכך, בין היתר נטייה גנטית. במידה והמצב מאותר בשלב מוקדם, כאשר האישה עדיין פורייה, לרוב ההמלצה תהיה לעבור תהליך של שימור פוריות
תסמיני גיל המעבר מתחילים לרוב כמה שנים לפני המנופאוזה, בתקופה המכונה פרי-מנופאוזה (ולא פרה-מנופאוזה, שזוהי טעות נפוצה), ומקורם בשינויים ההורמונליים. הביטוי לכך בעיקר ניכר בווסתות, לדוגמה:
בנוסף, לעיתים נשים חשות בתקופה זו התחלה של תסמיני מנופאוזה, לדוגמה גלי חום. יש לציין כי במהלך התקופה מומלץ להשתמש באמצעי מניעה במידה ואינך מעוניינת להיכנס להריון, שכן תקופת הפוריות עדיין לא תמה.
אגב, זהו המקום לציין כי בכל מקרה של שינויים בווסתות – תדירות גבוהה או נמוכה יותר, דימום קל יותר או כבד יותר, וכדומה – מומלץ להגיע לבדיקה אצל רופא/ת הנשים. ישנן סיבות שונות אשר עשויות להוביל לשינויים אלו, כך שכדאי לפנות לייעוץ על מנת לקבל אבחנה וטיפול מתאימים.
כאשר השחלות מפסיקות לעבוד ורמות האסטרוגן יורדות ניתן לראות תסמינים אופייניים. חשוב לציין כי התסמינים משתנים בין אישה לאישה – נשים מסוימות יחוו תסמינים קלים (או כלל לא), ונשים אחרות עשויות לחוש פגיעה ממשית באיכות חייהן בעקבות התסמינים.
הספרות המקצועית מדווחה על 70 תסמינים שונים. להלן חלק מהתסמינים הנפוצים ביותר:
התסמין המדווח ביותר. לרוב גלי החום מתחילים כתחושת חום פתאומית בחזה ובפנים, המתפשטת לשאר הגוף. גל החום נמשך מספר דקות, ובמהלכו חלק מהנשים עשויות להזיע, ולחוש דפיקות לב ואף חרדה.
לעיתים גלי החום מתחילים עוד לפני הווסת האחרונה, ועשויים להופיע מספר פעמים ביום. תקופת גלי החום נמשכת, בממוצע, כארבע שנים.
כאשר גלי החום מופיעים בלילה הם מכונים הזעות לילה. לא פעם התופעה מפריעה לשינה.
יש לציין כי מצבים שונים עשויים להוביל להזעות לילה, כך שבמידה ואת סובלת מכך, מומלץ להתייעץ עם רופא/ת המשפחה ו/או רופא/ת הנשים ולוודא שאכן הגורם להזעות הלילה הוא גיל המעבר.
לעיתים נשים עשויות לחוות קשיי שינה במהלך המנופאוזה, גם ללא קשר להזעות לילה. ההפרעות עשויות להתבטא בקושי להירדם, התעוררויות מרובות, ועוד. כדאי לדעת שישנם טיפולים שונים לקשיי שינה, ולכן מומלץ להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת על הנושא
ירידת רמות האסטרוגן משפיעות גם על רקמת הנרתיק, מה שעשוי להוביל ליובש, גירוד, וכאב בזמן יחסי מין. ניתן להשתמש בחומר סיכוך המיועד לשימוש באזור, וניתן גם לטפל באמצעות אסטרוגן וגינלי, כטיפול מקומי באזור הנרתיק
נשים רבות עשויות לחוש ירידה בחשק המיני, אשר יכולה לנבוע מסיבות שונות – השינויים ההורמונליים, מצבים רפואיים ותרופות, ואף מצבי דיכאון וחרדה. ירידה בחשק המיני עשויה להוביל לתחושת תסכול ולפגוע באיכות החיים.
אם את מזדהה עם התחושות הללו, כדאי ומומלץ לשתף את הרופא/ה המטפל/ת שלך בנושא, ולהתייעץ בנוגע לאפשרויות הטיפוליות המתאימות לך. יחסי מין הם חלק טבעי בחיינו, ויש מקום להתייחס גם לקשיים הללו
נשים רבות סובלות משינויים במצב הרוח בתקופת גיל המעבר, מה שעשוי להתבטא בעצבות ו/או עצבנות, קשיי ריכוז וזיכרון, חוסר עניין בפעילויות שונות, קשיי שינה (שינה מרובה ו/או קשיי הרדמות), שינויים בחשק המיני, ועוד.
אם את חשה בתסמינים דומים, חשוב לפנות לקבלת טיפול – אצל רופא/ת המשפחה, ו/או אצל גורם מתחום בריאות הנפש – פסיכולוג/ית ו/או פסיכיאטר/ית
בנוסף, השינויים ההורמונליים עשויים להשפיע גם על מערכות אחרות של הגוף. מנופאוזה עשויה להוביל לאוסטאופורוזיס (דלדול עצם), מצב שכיח יחסית המגדיל סיכון לשברים בעצמות. כמו כן, בתקופה זו עשוי לעלות הסיכון למחלות לב וכלי דם, מצבים שאינם שכיחים בקרב נשים בגילאי הפוריות.
בשל כך חשוב להגיע למעקבים סדירים אצל רופא/ת המשפחה, אשר ימליצו לך על הבדיקות המתאימות במטרה לאתר מחלות שונות שנפוצות יותר לאחר גיל הפוריות.
נחשב לטיפול היעיל ביותר למרבית התסמינים. נשים רבות נרתעות מטיפול זה מחשש לתופעות לוואי, אך כדאי לדעת שהטיפול בטוח, וישנם רק מספר מצבים ספציפיים בהם לא מומלץ להשתמש בטיפול זה.
את מוזמנת להתייעץ עם רופא/ת הנשים שלך בנוגע לטיפול המתאים לך ביותר
מתאים במיוחד לנשים אשר סובלות בעיקר מתסמינים של יובש בנרתיק, אך ללא גלי חום. זהו טיפול הניתן באופן מקומי בנרתיק ומשחרר כמות קטנה של אסטרוגן
מלבד טיפול הורמונלי (מקומי או כלל-גופי), שימוש בחומרי סיכה ייעודיים יכול להקל על תסמיני היובש בנרתיק. חומרי סיכה ניתן לקנות בכל בית מרקחת, ללא צרוך במרשם.
תרופות נוגדי דיכאון מסוימות יכולות להפחית את גלי החום, ומתאימות לנשים אשר אינן מעוניינות בטיפול הורמונלי. כמובן, במידה ויש גם הפרעה במצב הרוח, נוגדי הדיכאון עשויים לסייע גם בנושא זה
ישנן נשים אשר חשות כי תרגול נשימות, יוגה, מדיטציה, עיסויים, ועוד טיפולים להפחתת הסטרס (לחץ), מסייעים להן בהתמודדות עם תסמיני גיל המעבר.
תקופת המנופאוזה מגבירה את הסיכון לאוסטאופורוזיס (דילול עצם). טיפולים מומלצים כוללים נטילת ויטמין D ו/או סידן.
הקפידי על פעילות גופנית באופן קבוע – ככלי להפחתת סטרס, חיזוק השרירים (מסת השריר נוטה להצטמצם עם הגיל), שמירה על בריאות הלב וכלי הדם, ואף לבריאות העצמות – פעילות גופנית קבועה משפיעה לטובה על העצמות, נושא חשוב אצל נשים בגיל המעבר ולאחר מכן.
לאומית מציעה סדנת פעילות גופנית לנשים בכיל המעבר, המיועדת לנשים בגילי 45 עד 65, מתוך אמונה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת ומקלה על תסמיני גיל המעבר.
בצעי תרגילים להמיועדים לחיזוק שרירי רצפת האגן, כמו תרגילי קיגל ואימוני פילאטיס. תרגילים אלו חשובים לצורך הפחתת הסיכון לצניחת איברי האגן.
תזונה בריאה ועשירה בקטניות, דגנים מלאים, ירקות, ופירות, חשובה לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, צמצום הסיכון לסוכרת, שמירה על פעילות מעיים תקינה, וכן לצורך תחושת החיוניות של הגוף.
אם יש לך שאלות בנושא תזונה או צריכה עזרה, את מוזמנת לפנות לדיאטנים/יות של לאומית.
עישון מהווה גורם סיכון למחלות לב, שבץ, סרטן, ועוד. כיום ישנם טיפולים שונים אשר מסייעים בגמילה מעישון.
לאומית מציעה סנדאות גמילה מעישון אישיות וקבוצתיות, לבחירתך.
חשוב להפקפיד על ביצוע בדיקות שגרתיות בהתאם להמלצות הרפואיות. הבדיקות כוללות, בין היתר, בדיקות שד וממוגרפיה, ביקורת אצל רופא/ת נשים כולל משטחי פאפ לפי הצורך, בדיקת צפיפות עצם, בדיקה של רמות הסוכרים בדם, כולוסטרול, ועוד, במטרה לאפשר גילוי, זיהוי וטיפול מוקדם ככל האפשר במחלות.
לאומית מציעה ללקוחותיה יום מרוכז של בדיקות סקר תקופתיות לנשים - הכל במקום אחד וביום אחד, לנוחותך.
לאומית מציעה מגוון רחב של סדנאות בנושאי אורח חיים בריא, פעילות גופנית, ירידה במשקל, יוגה ועוד. בין הסדנאות גם סדנאות ייעודיות לנשים בגיל המעבר, סדנאות לאנשים עם סוכרת, לאנשים לאחר ניתוח לב/שבץ, ועוד.
