אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
מדריך לבטיחות עבור מבוגרים ואנשים עם מוגבלות
נפילות בדרך למרחב המוגן וממנו עלולות להסתיים בפציעות קשות. הסיכון משמעותי במיוחד עבור מבוגרים ואנשים בעלי מוגבלות.
הכירו היטב את הדרך למרחב המוגן ותרגלו אותה מספר פעמים בתנאים רגועים.
הכינו תיק קטן ובו ציוד הכרחי כמו תרופות, פרטים רפואיים, בקבוק קטן של מים, פנס וטלפון. חשוב שלתיק יהיו ידיות נשיאה נוחות, שניתן לשים על הכתף או הגב. הימנעו משקיות שעלולות להפריע בצעידה למרחב המוגן. את התיק הציבו במקום נגיש שאינו מצריך התכופפות או התמתחות.
דאגו שהדרך למרחב המוגן תהיה מוארת. מומלץ להתקין תאורת חירום. בכל המקרה יש להימנע ככל האפשר מהליכה בחשיכה.
הדרך למרחב המוגן צריכה להיות פנויה לחלוטין. הסירו שטיחים, עציצים, רהיטים או חפצים בהם עלולים להיתקל בדרך.
דאגו לנעול נעליים נוחות להליכה, התומכות ברגל. יש להימנע מנעילת כפכפים או נעליים שהרגל מחליקה או אינה יציבה בתוכן.
יושבים כמה שניות? קימה מהירה משכיבה לישיבה ולעמידה עלולה לגרום לסחרחורת ונפילה.
מכשיר שמיעה, משקפיים, מקל הליכה או הליכון צריכים להיות בהישג יד, במקום נגיש ונוח.
צעידה מבוקרת בקצב אחיד היא הבטוחה ביותר. הימנעו מריצה. דאגו לצאת לדרך מיד עם הישמע ההתרעה הראשונה. במיוחד במדרגות - שימו לב היכן מונחת הרגל בכל צעד.
השתמשו במעקה המדרגות כדי לעלות ולרדת (אם יש מעקה אחד, אחזו בו בשתי הידיים). לכו בסמוך לקיר כדי שתוכלו להיתמך בו, במקרה של איבוד שיווי משקל.
בהגעה למרחב מוגן ציבורי מומלץ לא לצעוד במרכז הנתיב למרחב המוגן כדי להימנע מדחיפות שעלולות לגרום לאיבוד שיווי משקל. בסיום האירוע, המתינו כמה דקות עד שדרך היציאה תתפנה.
