אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
יועצות הנקה מוסמכות של לאומית יוכלו לסייע לך להתגבר על אתגרי ההנקה הנפוצים ויעניקו לך ייעוץ מותאם אישית, כלים, טכניקות, הדרכה והמון תמיכה, על מנת לשמר את ההנקה, ולאפשר הנקה יעילה, פשוטה ומספקת.
את זכאית לשני ייעוצים חינם, כשכל ייעוץ נמשך כחצי שעה ומתקיים בשיחת טלפון, שיחת וידאו או פנים מול פנים, לבחירתך.
בשביל התינוק
הנקה תורמת לחיזוק המערכת החיסונית של התינוק, מה שמתבטא בפחות זיהומים והפחתה בשכיחותן של דלקות אוזניים, דלקת קרום המוח, הצטננויות ודלקות בדרכי השתן. מחקרים מצביעים על כך שלתינוקות יונקים יש התפתחות נוירולוגית טובה יותר בהשוואה לאלו שלא ינקו. בנוסף, הנקה מפחיתה את הסיכון למוות בעריסה, מקטינה את הסיכוי להשמנת יתר ותורמת להפחתה בשיעור החולים במחלות קשות כמו סוכרת, לוקמיה ואסתמה.
בשביל אמא
הנקה תורמת להתאוששות האם לאחר הלידה בכך שהיא מסייעת לרחם לחזור לגודלו הטבעי, מפחיתה דימומים והתכווצויות ומאפשרת חזרה מהירה יותר למשקל שלפני ההיריון. בנוסף, היא מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן השד ובסרטן השחלות. מחקרים עדכניים מצביעים גם על ירידה בסיכוי לחלות באוסטאופורוזיס ובשברי אגן בגיל המעבר ובגיל הבלות בקרב נשים שהניקו.
בשביל הסביבה
הנקה אינה רק בחירה בריאה עבור התינוק והאם, אלא גם בעלת יתרונות כלכליים וסביבתיים. תינוקות בריאים יותר משמעותם פחות היעדרויות מהעבודה של ההורים בשל מחלות. בנוסף, ההנקה מפחיתה את הצורך בייצור ושימוש בפורמולה, מארזים ובקבוקים, מה שמוביל לפחות פסולת ולצמצום הזיהום הסביבתי שנגרם מתהליכי הייצור והשינוע.
בין אם את לקראת לידה או אחריה, רצינו לדבר מעט על ההנקה וחשיבותה, ולתת מספר טיפים שיקלו ויסייעו לכל אמא שמעוניינת להתנסות ולחוות את ההנקה.
ראשית ההנקה
תינוק או תינוקת בריאים, צריכים אמא בריאה. הנקה בריאה דורשת לשים את הצרכים התזונתיים שלך בעדיפות גבוהה, על מנת שמאגרי סידן, מגנזיום, אבץ, פולאט וויטמין B6 בגוף יהיו מספיק גבוהים בשביל לתת לך את האנרגיה הנדרשת להמשיך לגדל, לטפל ולהתמודד בכל הכרוך בתינוק חדש בבית. ריכזנו עבורך מידע אודות התזונה והבריאות שלך בזמן הנקה.
להנקה בריאהבמהלך ההנקה יכולים להופיע כאבי בטן והתכווצויות. אלו נגרמים על ידי הפרשת הורמון האוקסיטוצין, דבר שמצד אחר עוזר ליצור מהיר יותר של החלב, אך מצד שני גורם לאי נוחות בבטן. כדי להקל על התכווצויות, ניתן להניח כרית חימום על הבטן או לקחת תרופות ללא מרשם (רק באישור הרופאה המטפלת)
עד שאת והתינוק תתרגלו להנקה נכונה ויעילה, את עלולה לסבול מפטמות סדוקות, כואבות ואפילו מדממות. יש משחות ייעודיות שמקלות על הפטמות. חלקן ניתן להשאיר עליך בזמן הנקה, בעוד שאחרות יש להסיר, אז תקראי היטב את ההנחיות. מומלץ להשתמש ברפידות הנקה נושמות מכותנה, ולהחליף לעיתים קרובות. וודאי שאת מחזיקה את התינוק בתנוחה שנוחה לשניכם, כשהפטמה שלך מונחת בחלקו האחורי של החיך של התינוק. נתקי את הוואקום שנוצר על ידי הפה של תינוקך, לפני שאת מנתקת אותו מהשד. אם הבעיה ממשיכה, מומלץ לפנות ליועצת הנקה לייעוץ ולעזרה.
כשהחזה שלך מלא, הוא עלול להרגיש כבד, קשה וכואב. הנקה משחררת את הגודש ומקלה על הכאבים. אם את לא יכולה להניק, כדאי לגשת לשירותים לשחרר מעט מהלחץ באופן ידני או עם משאבת חלב.
לעיתים תתרחש סתימה באחת מצינוריות החלב המובילות את החלב אל הפטמה. כאשר אין שחרור של הסתימה (על ידי האכלות תכופות, הנחת מגבת חמימה להקלה ועיסוי עדין), יש סיכוי לזיהום ולהתפתחות של דלקת בשד.
התסמינים של דלקת בשד כוללים שד חם למגע, רגיש וכואב, אדמומיות, כאבים בכל הגוף (בדומה לשפעת), חום. אם מופיעים תסמינים (כולם או חלקם) יש לפנות לקבלת ייעוץ מקצועי בהקדם.
