לתיק הבריאות שלי

מידע אודות הבריאות שלך

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

כיצד מפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן השד?

חודש אוקטובר הוא חודש המודעות לסרטן השד. ארגון הסרטן האמריקאי מתייחס לשני היבטים קריטיים בהתמודדות אל מול האיום של סרטן השד: גילוי מוקדם ושינויים באורח חיים שמפחיתים את הסיכון ללקות במחלה.

כיצד מפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן השד?
חודש אוקטובר הוא חודש המודעות לסרטן השד. אם פעם דברו על אחת מכל 9 נשים, היום המספרים עומדים על אחת מכל 7.5 נשים בישראל שיחלו בסרטן השד במהלך חייהן. כ- 4000 נשים מאובחנות בסרטן השד מידי שנה. הנתונים מפחידים, אין ספק.
ארגון הסרטן האמריקאי, החוקר ומרכז מחקרים בנושא, מתייחס לשני היבטים קריטיים בהתמודדות אל מול האיום של סרטן השד - האחד: גילוי מוקדם, והשני: שינויים באורח חיים שמפחיתים את הסיכון ללקות במחלה.
ריכזנו לכן את עיקר הנחיותיהם:
  • הגבילי את צריכת האלכוהול שלך
  • הפסיקי לעשן.
  • הפחיתי במשקל, הגיעי ל- BMI  תקין ותשמרי עליו. הישמרי במיוחד מעלייה במשקל, במיוחד לאחר תחילת המנופאוזה (גיל המעבר).
  • הקפידי על תזונה בריאה, עשירה בפירות, ירקות וסיבים תזונתיים
  • תעסקי בפעילות גופנית, לפחות כמה פעמים בשבוע.
  • תניקי את התינוקות שלך, למשך כמה שיותר זמן. ככל שתניקי יותר, כך הסיכון לחלות בסרטן השד פוחת.
  • אם את בוחרת בטיפול הורמונלי לטיפול בתסמיני מנופאוזה, העדיפי את המינון הנמוך ביותר שמקל עליך.
  • מומלץ לשקול טיפולים חליפיים להקלה על תסמיני המנופאוזה, ולנסות טיפולים של רופאה משלימה להקלה.
  • הימנעי מחשיפה להקרנות ולזיהום סביבתי כגון אדי דלק, זיהום מהרכב וכו.
  •  אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן השד, תיגשי לייעוץ גנטי. שם ייעצו לך לגבי בדיקת נשאות לגנים הגורמים למחלה וההשלכות של בדיקה זו.
  • תיגשי לבדיקות תכופות. בדיקת שד אצל כירוג שד כל חצי שנה, ממוגרפיה אחת לשנה, בהתאם לגילך. תלמדי איך לערוך בדיקת שד עצמית והקפידי על בדיקה חודשית. חשוב לבדוק כל שינוי במרקם באופן מידיי. תזכרי - גילוי מוקדם מציל חיים.
  • מבוטחות לאומית כסף וזהב זכאויות לבדיקת ממוגרפיה אחת לשנה מגיל 35 ואילך, בהתאם לתנאי לאומית כסף\זהב. למידע לגבי זכאות לבדיקת ממוגרפיה ולגבי קביעת תורים יש לפנות למוקד שירות לקוחות של לאומית שרותי בריאות, בטלפון 1700-507507.