לתיק הבריאות שלי

כתבות בנושא ספורט ואורתופדיה

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

לצאת לטיול, בשביל הגוף, הנפש והראש

לצאת לטיול, בשביל הגוף, הנפש והראש

מזג האוויר מושלם, כל המשפחה בחופש וזה הזמן לצאת החוצה לטיולים בטבע. למה? אתם שואלים. למה לעזוב את הנוחות של הבית ולצאת לטבע? פשוט כי זה טוב בשבילכם. זה טוב לגוף, זה טוב לנפש, זה טוב לראש.


 
טיולים בטבע מסייעים בשמירה על בריאות הגוף
טיולים בטבע מפחיתים את הסיכון ללקות במחלות לב, מורידים את לחץ הדם, מסייעים באיזון רמות הסוכרים בדם, משפרים את רמת צפיפות העצמות, מחזקים את השרירים, משפרים את שיווי המשקל, מייעלים את תפקודי הלב והריאות ומסייעים בהורדה במשקל ובשמירה על משקל גוף תקין.
טיולים בטבע מסייעים בשמירה על בריאות הנפש
טיולים בטבע משפרים את מצב הרוח, גורמים לתחושת קלילות ושמחה, מפחיתים לחץ וחרדה, מסייעים לאיכות השינה ומהווים פעילות משפחתית וחברתית הכוללת הנאה משותפת ויצירת חוויות משותפות. 
טיולים בטבע מסייעים בשמירה על בריאות המוח
במהלך טיולים רגליים בטבע מתבצע אימון למוח. בטיול בטבע יש חוויה רב חושית של מראות, ריחות, צלילים, טעמים ותחושות שמזינים את הדמיון ומפעילים את המוח. יש צורך בהתארגנות, עיסוק בתכנון מהלכים, חשיבה קדימה, הפעלת הזכרון ויצירת זיכרונות חדשים. 

אז למה אתם מחכים? זה הזמן לאסוף את המשפחה ואת החברים ולצאת לטייל בחוץ. רק תזכרו לקחת איתם מים, כובע וקרם הגנה ובעיקר - תהנו!