לתיק הבריאות שלי

מגוון הטיפולים ברפואה משולבת

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

יוגה

יוגה
יוגה היא שיטה הודית עתיקה הקיימת אלפי שנים. פירוש המונח יוגה בשפת הסנסקריט הוא "שילוב, איחוד". איחוד בין המרכיבים אותנו כיצורי אנוש תבוניים: גוף, מחשבה ונפש, אמור להיווצר תוך שילוב של תנועה, תרגילי נשימה ותרגילי גמישות, המסייעים לחיזוק והגמשת הגוף.
התרגול והנשימה יוצרים במהירות חום פנימי עמוק. חום זה המתבטא בהזעה, מנקה ומטהר את הגוף ומערכותיו ברמת התא, ומאיר אחריו תחושה של רגיעה, שמחה וסיפוק - הגוף במיטבו, והתודעה עירנית, שקטה ומרוכזת.
תרגילי הנשימה מסייעים לתפקוד מערכת הנשימה, מרגיעים את מערכת העצבים ומגבירים את זרימת הדם. היוגה מאזנת את תפקוד כלל המערכות בגוף ובכך תומכת במערכת החיסון. בתהליך האימון יחווה המתרגל התחזקות הגוף הפיזי והרוחני, והתפתחות אישית.
מציאה מחדש ושכלולה של היכולת לנוע במרחב עם מודעות מלאה, בשילוב נשימה אקטיבית מודעת, נותנים מבט מחודש על הדימוי העצמי, הכושר הגופני ואיכות החיים.
היוגה מאזנת את תפקוד כלל מערכות הגוף, תומכת במערכת החיסון ויעילה לכאבי גב בכללותם, וכאבי גב במהלך הריון ולאחר לידה, בפרט.