לתיק הבריאות שלי

מגוון הטיפולים ברפואה משולבת

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

טכניקת אלכסנדר

טכניקת אלכסנדר
טכניקת אלכסנדר היא חינוך לחשיבה בתנועה. 
באמצעות טכניקה זו אנו מבינים טוב יותר כיצד אנו פועלים, ולומדים להשתמש בעקרונות השיטה בכל הנוגע לתפקוד הגוף ככלל והתנועה בפרט. אנו לומדים לשלוט בתגובות שלנו עד שהן מפסיקות להיות הרגל והופכות להיות מכוונות ומבוקרות.
הגב הוא עמוד התווך של גופנו. הוא בנוי מחלקים המותאמים זה לזה ואמורים "לשבת" זה על גבי זה באופן שיאפשר לנו גמישות. עפ"י טכניקת אלכסנדר, אדם לומד מהו האופן הנכון להפעיל את מערכות הגוף הן בשכיבה, הן בישיבה והן בעמידה.
זוהי טכניקה ייחודית לשחרור מתח שרירים בגוף כולו, המאפשרת לנוע ביתר נוחות ועוזרת להפחית ולמנוע כאבים נפוצים העלולים להגביל אותנו בשלבים מאוחרים יותר בחיים.
טכניקה זו מתאימה לטיפול בבעיות גב-צוואר, דלקות גידים כתוצאה מכתיבה, הקלדה או נגינה, פגיעות בפרקים, סחוס בברכיים ופגעי שיתוקים, התכווצויות של שרירים ועוד.