לתיק הבריאות שלי

כל הכתבות בנושא רפואה משולבת

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

​נקיון אביב של הגוף והנפש

האביב, עונת ההתחדשות, הוא גם הזמן המתאים ביותר לביעור חמץ פנימי. שחרור הרעלים מהגוף במטרה להיפטר מאנרגיות שליליות, ולפנות מקום להתרחשויות חיוביות ולזרימת אנרגיה רצויה.

​נקיון אביב של הגוף והנפש
אם המילים " ניקיון אביב" מעלות בכם אסוציאציה של מטאטא, סמרטוט וירידה על הגחון,  תשכחו מכל מה שידעתם ודמיינו לכם ריחות של פריחה, לבלוב של עץ וסלט גדול מירקות ירוקים – חלק אינטגראלי לא פחות, כפי שתבינו בהמשך. הרפואה המשולבת מציבה לה כמטרה את הכנתו של הגוף לחילופי העונות. בשל השינויים האקלימיים המתרחשים בתקופה זו, ותכיפות הופעתם של הוירוסים התוקפים את גופנו , זקוקים הגוף והנפש לאוורור וניקיון פיזיים ורגשיים כאחד. 
 
האביב הסיני 
האביב, על פי הרפואה הסינית, שייך לאלמנט העץ וכשמו כן הוא, תקופה בה מושם הדגש על התחדשות, תקווה וצמיחה מחדש. האברים הפעילים ביותר בגוף בתקופה זו הם הכבד והמרה ובהם יש להתמקד בהכנת הגוף. 
על פי התורה הסינית העתיקה מסמל הכבד את הכעסים הפנימיים אותם אנו אוגרים בתוכנו ואלו כיס המרה הוא האיבר המייצג את הוצאת הדברים מהכוח אל הפועל. האביב, עונת ההתחדשות, הוא גם הזמן המתאים ביותר לשחרר את הרעלים מהגוף ולהיפטר מאנרגיות שליליות על מנת לפנות את המקום להתרחשויות חיוביות ולזרימת אנרגיה רצויה. 
רעלים? בגוף שלי?
  • פסולת רעילה נמצאת למעשה היום בכל הסובב אותנו. באוויר, במזון המתועש, במים שאנו שותים ובשלל המתכות המקיפות אותנו. עופרת, למשל, ניתן למצוא בקופסאות פח, שימורים ואף בסירים וכלי בישול. הכספית גם היא חודרת לגוף דרך סתימות השיניים,תכשירים קוסמטיים ודגים מתועשים למיניהם. ישנם בעלי מקצוע מסוימים החשופים יותר מאחרים להרעלת מתכות ביניהם רופאי שיניים, מתדלקים בתחנות דלק, יצרני סוללות ,תכשיטנים וכדומה. 
  • הצטברות של רעלים יכולה לגרום להרעלת מתכות שסימניה הם כאבי ראש, עייפות, חיוורון וקשיים במערכת העיכול. הרעלה מתונה תכלול גם קושי בריכוז וחולשה בשרירים. 
כיצד מנקים את הגוף ומזככים את הנפש?
כאן נכנסת הרפואה המשולבת ומדריכה אותנו, צעד אחר צעד, כיצד לבצע "ביעור חמץ" פרטי. 
ניקוי זה מותאם אך ורק לאנשים בריאים, שאינם נוטלים תרופות. בכל מצב אחר יש להיוועץ תחילה עם רופא!
 
  1. על העומס החזק שמוטל על הכבד, בהיותו האיבר המסלק את הכימיקלים מהגוף, ניתן להקל בעזרת תרכובות התומכות במנגנוני סילוק רעלים. תרכובות כגון אלה יכללו נוגדי חמצון, מתיונין ,ואף צמחים כשורש הכורכום או פרח לב הארי. 
  2. בהרעלת מזון ניתן גם להלחם בעזרת המזון עצמו. בעבר האמינו כי השיטה הטובה ביותר לניקוי וזיכוך הגוף הוא צום המלווה בשתיית מים בלבד. כיום ידוע כי שיעור ההצטברות בדם עלול להרעיל את מערכת העצבים וכי הגישה הטובה ביותר לסילוק רעלים היא הסילוק ההדרגתי. את התכנון האסטרטגי של המערכה ניתן להתחיל בנטילת תוספי מזון כגון סידן, מגנזיום, אבץ, ברזל, חומצות אמינו שמכילות גופרית וכדומה.
  3. במסגרת הניקוי יש להרבות באכילת ירקות ירוקים ופירות טריים כתפוח עץ או אגס ולשתות תה ירוק וכמות גדולה של מים (ראו תפריט בהמשך הכתבה).
  4. את המזון יש ללעוס באיטיות ולהשתדל לאוכלו בטמפרטורת החדר. מומלץ אף להכין תה מצמח הגדילן המצוי, הנותן תמיכה לכבד ומסלק בצורה יעילה תרכובות רעילות.
  5. במהלך תקופת הניקוי רצוי להתקלח במים פושרים בלבד, שכן אלה מספקים לגוף את הנינוחות הרצויה, בלי שיצטרך להתאמץ יתר על המידה. יש להימנע משימוש בסבונים ריחניים ובשמפו מלאכותי שכן חומרים תעשייתיים כגון אלה סותמים את הנקבוביות ומונעים את שחרורן. 
  6. אור השמש גם הוא חיוני להתפתחותם של תאים בריאים אולם יש להיזהר מחשיפה מוגזמת. הזמן המומלץ הוא בין עשר לעשרים דקות של חשיפה מדי יום, אולם לא תחת שמש ישירה. 
  7. ניקיון האביב שאתם מעניקים לגופכם אינו הזמן המתאים להפשלת השרוולים וקרצוף הבית לקראת החג הממשמש ובא. יש להשתדל ולנוח מאחר שטמפרטורת   הגוף יורדת וכך גם לחץ הדם, הדופק וקצב הנשימה המתאימים עצמם להאטת קצב חילוף החומרים בגוף. 
  8. המשבר בהרגשה הכללית מופיע בדרך כלל ביום הרביעי (אין לבצע את הניקוי יותר מעשרה ימים) והוא כולל לעיתים כאבי ראש, תשישות ולאות, כשכל אלה מהווים סימן לעזיבת הרעלים את הגוף. החל מהיום הרביעי הרגשתכם תשתפר פלאים ותחלו לחוש קלילות, חדות ובהירות
  9. בשלושת הימים הראשונים שלאחר שבירת הניקוי יש להרבות באכילת סלק וגזר שכן אלו ידועים כירקות אנטי אוקסידנטים. באיטיות מגדילים את כמויות המזון, כשבהדרגה ניתן להוסיף עגבניות, ירקות מאודים, קטניות, אגוזים ואחרי חמישה ימים דג או עוף. 
  10. בזמן שגופכם מתנקה מהרעלים שספג במהלך השנה כולה, זהו גם הזמן לפנק את הנשמה ולהביא גם לידי שחרור מנטאלי. תקראו ספר טוב, תצפו בהצגה מהנה והרבה במדיטציה, התעמלות עדינה וטיפולים ברפואה משולבת כדיקור, רפלקסולוגיה שיאצו ויוגה. החלק החשוב ביותר הוא לנסות לנקז החוצה את המחשבות השליליות ולהסתכל על הדברים באופן חדש וחיובי.  ניתן להיעזר גם בפרחי באך, או לעשות אמבטיה עם שמן עץ התה הידוע בסגולותיו המרגיעות  תוך התבשמות משמני גרניום, לבנדר או למון גראס המפיצים ניחוחם דרך מבער. 
את תחושת ההתחדשות שאין לה תחליף תרגישו כבר בפסח הקרוב ולבלוב הפרחים שבחוץ יעיד גם על לבלובכם אתם. 
הצעה לתפריט יומי בזמן "ניקוי אביב":
חשוב! התפריט מיועד לאדם בריא בלבד
 
ארוחת בוקר: סלט ירקות ירוק + פריכיות מאורז מלא / לחם ללא שמרים  עם טחינה או אבוקדו או דייסת שיבולת שועל על בסיס מים. 
ארוחת ביניים: תפוח עץ או אגס. 
ארוחת צהרים:
  • אפשרות ראשונה - דגן בשילוב עם קטנייה. למשל, אורז מלא עם עדשים או מאש ,בורגול עם חומוס ,אפונה וגריסים וכו.  (דגן – אורז מלא , קינואה, גריסי פנינה ,בורגול , דוחן, קוסקוס מלא. קטנייה – עדשים, חומוס, פול, שעועית יבשה , אפונה יבשה , מאש).
  • אפשרות שניה- סלט  הכולל את כל הירקות הירוקים , קולרבי, שומר , צנוניות , פטריות ונבטים. את הירקות ניתן גם לאדות או להקפיץ את הירקות במלח ים ומעט שמן זית. 
  • אפשרות שלישית-  ירקות מבושלים- שעועית צהובה, שעועית ירוקה , ברוקולי, כרוב ניצניםפולי סויה (אדממה)
ארוחת ערב: מרק ירקות ירוקים +סלט ירקות ופרוסת לחם מלא עם אבוקדו או דייסת שיבולת שועל או סובין.

אנו, בלאומית שירותי בריאות, מאחלים לכם ניקוי נעים ויעיל, ואביב שמח ובריא!