לתיק הבריאות שלי

כל הכתבות בנושא רפואה משולבת

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

ניקוי רעלים אביבי

אביב הגיע, עונה המאופיינת הן בנקיונות ובן בצורך להשיל את קילוגרמי החורף העודפים. ניקוי רעלים מאפשר לשלב בין שני הדברים, למען הבריאות.

ניקוי רעלים אביבי
החורף עונה קשה עבור רוב האנשים. בחורף, כשקר וחשוך במשך שעות ארוכות, הגוף נכנס לחיסכון אנרגטי. הוא מבזבז פחות אנרגיה במהלך פעולות היום יום ועסוק יותר באגירת אנרגיה מאשר בהוצאתה. בקיץ המגמה הפוכה, והגוף שורף יותר אנרגיה ביום יום, פחות עסוק בלאגור ומעלה את קצב חילוף החומרים שלו (כמובן, בתנאי שאנחנו מקפידים על התזונה ואיננו עסוקים באכילת יתר של קלוריות ריקות ושל שומנים).
 
בלאומית מגוון רחב של טיפולי רפואה משולבת!
ישנה אפשרות לבצע חלק מן הטיפולים גם בבית או במקום העבודה, לנוחותכם. 
עם לאומית אין תקופת אשכרה. 
ללקוחות לאומית כסף וזהב מחירים משתלמים במיוחד, החל מ- 63 ש"ח, ללא הגבלה על מספר הטיפולים.
קבעו עוד היום תור לשירותי רפואה משולבת, ללא צורך בהפניה או בבירוקרטיה. פשוט צלצלו למוקד שירות לקוחות, בטלפון 507* וקבעו תור לטיפול. 
עונת האביב היא תקופת ביניים בין החורף לקיץ. הטמפרטורה בחוץ ידידותית, הגוף פעיל יותר, וזה הזמן האמיתי והנכון לניקוי. בעוד שברוב בתי ישראל עסוקים בניקוי של הבית, זה הזמן לעסוק גם בניקוי של הגוף, שחרורו מרעלים שהצטברו. 
בעולם החי רקמת השומן אוספת לתוכה את הרעלים בכל הגוף. מכיוון שכך, מומלץ בעת ניקוי מרעלים להמעיט מאכילת מקורות שומן מן החי (בשר, עוף ודגים). רצוי לנקות את הגוף בהדרגה, ולאפשר לו לאגור כוחות לעבודות שלפני הפסח. לנוחיותכם מצורפים מספר תפריטי ניקוי רעלים מומלצים. 
תפריט ניקוי אביבי
בוקר: (עד 12:00)
פירות ויוגורטים בלבד
צהריים:
חותכים ירקות לבנים וירוקים באופן גס. ניתן להוסיף גם מעט ירקות אדומים. על הירקות מפזרים לימון ומלח. אוכלים חלק מהירקות לפני ארוחת צהריים ואת השאר מיד אחריה.
כריך מלחם מלא וממרחים כגון אבוקדו/גבינות/טופו. 
אחר הצהריים (שעה 16:00-17:00):
כריך לחם מלא עם טחינה ודבש, עם כוס קפה שחור
ערב:
קערית סלט, מרק שורשים/מרק ירקות עם קינואה או גריסים, צנימים או קרוטונים מלחם קל.
בסופי שבוע ניתן להחליף את ארוחת הערב בירקות ודגים. 
קרוטונים מלאים מכינים על ידי פריסתם של 2-3 פרוסות לחם קל מלא לקוביות. מעל הלחם מפזרים זעתר, שמן זית וחומץ בלסמי.
מרפדים תבנית בנייר אפיה, מניחים את הקוביות על הנייר ואופים בתנור בחום בינוני למשך כ-20 דקות. 
תפריט ניקוי מרענן
בוקר (עד השעה 12:00):
אפשרות ראשונה: שייק פירות עשיר (ניתן ומומלץ להוסיף לשייק ירקות שאינם פוגעים בטעם):
  • 2 תותים ( קונים תותים חותכים ומקפיאים )
  • תפוח עץ/בננה, רצוי לגוון (גם בננות מומלץ לקלוף ולהקפיא)
  • כפית צ׳יה
  • כפית זרעי פשתן טחונים
  • 2 כפות קוואקר
  • 1/4 כוס משקה שקדים/ מיץ תפוזים/ חלב סויה קל/ חלב 1%
  • 1/2 כוס חד פעמית עליי פטרוזיליה 
  • 2 עלי נענע
  • חופן עליי קייל
  • דבש או סילאן להמתקה
אפשרות שניה: דייסה מעולה
  • 4 כפות שיבולת שועל או קוואקר + 2 תותים קפואים + מים חמים ל 1.20 דקות במיקרוגל
  • כפית זרעי צ'יה
  • כפית פשתן
  • כף תערובת אגוזים. ניתן לשלב אגוזים שונים, שקדים, שומשום וגרעינים קלופים. מומלץ לערבב כמה סוגים יחד ולרסק מעט. 
  • כפית מייפל/סילאן/דבש
  • מעט קינמון וחלב 1%
צהריים:
סלט ירקות/ירקות מוקפצים/ירקות מאודים
טחינה
8 כפות בורגול/אורז/כוסמת/פתיתים מלאים
אחר הצהריים:
2 קרקרים
ערב:
קערית סלט, מרק ירקות/מרק שורשים, צנימים מלחם קל מלא/קרוטונים מלחם מלא קל. 

בברכת חג נקי ושמח

ד"ר אירית פרץ  (Ph.D), (N.D), ד"ר לתזונה טבעית, מומחית ברפואה סינית ואקופנקטורה לטיפול במחלות כרוניות ונטורופתית. ד"ר פרץ עובדת במרכז רפואי לאומית קרית גת ובמרכז רפואי לאומית שדרות.

לחצו למידע נוסף אודות טיפולי רפואה משולבת בלאומית, או התקשרו למוקד שירות לקוחות בטלפון 1700-507507