לתיק הבריאות שלי

כל הכתבות בנושא רפואה משולבת

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

טיפולים בדיקור ותזונה מסייעים לירידה במשקל

לדיקור סיני יכולת להעלות את קצב חילוף החומרים ולהעלות את תחושת השובע.

טיפולים בדיקור ותזונה מסייעים לירידה במשקל

דיאטה מתחילה מתחשיב בסיסי של פלוסים ומינוסים, כאשר השאיפה היא להכניס לגוף פחות ממה שאנחנו מוציאים. במונחים מתמטיים פשוטים אנו מבינים כי כאשר הוצאת קלוריות > הכנסת הקלוריות, תחול ירידה במשקל. גוף האדם הוא מפעל אנושי הצורך לא מעט אנרגיה הנמדדת בקלוריות. מרגע הלידה (ועוד קודם, למעשה) אנו שורפים קלוריות. אנו שורפים קלוריות גם כשהגוף במנוחה, וככל שהגוף פעיל יותר כך כמות הקלוריות הנשרפות גוברת ועולה. 

חשבתם שכשאתם סוגרים את הפה אתם יורדים במשקל?? ובכן, זה תלוי...
למרות ניסיונותיהם לאכול פחות ולצרוך פחות קלוריות, מטופלים רבים באים בטענה ש"זה לא עובד", " אני עושה דיאטה, אבל תקוע", " המשקל לא זז". מדוע?
בבסיס פירמידת הצרכים של הגוף, יושבת ההישרדות. למעשה, כאשר אנחנו לא נותנים לגוף את כל מה שהוא זקוק לו, למשל - כאשר אנחנו אוכלים לא נכון או לא מספיק, כאשר אנו עושים דיאטה אגרסיבית מדי לאורך זמן, לגוף חייב להיות תגובת נגד. באותו האופן בה מכונית ללא דלק לא נוסעת, או מכונית אשר מילאו בה סולר במקום דלק מתקלקלת, כך גם גוף האדם. 

גילי נבון השילה 40 ק"ג בשנה האחרונה. איך? תמשיכו לקרוא!

גילי נבון: הביטחון העצמי שלי עלה, אני נראית מדהים והחיים פשוט השתנו לי!

צריכת קלוריות נמוכה מידי עלולה להוביל את הגוף לבזבז פחות קלוריות ועלולה לפגוע בבריאות
גוף האדם מתקיים על מנגנון ההישרדות. "הוראת היצרן" לגוף האדם, היא: לשרוד עד הסוף, ולכן כאשר הצריכה היומית שלנו אינה מספקת, הגוף מפעיל מנגנון פיצוי. מנגנון זה גורם לשריפה, או בזבוז, נמוך יותר של קלוריות יומיות במהלך ביצוע פעולות בסיסיות, לעיתים ב 10-30% אחוזים פחות מאשר בתפקוד אופטימלי של הגוף. 
נוצר מצב בו אדם שמסוגל לשרוף 1800 קלוריות ביום, פוגע בצריכה הקלוריות שלו ב- 10%, שהם 180 קלוריות ביום, 5400 קלוריות לחודש. התוצאה? עליה במשקל של קילוגרם בחודש, ועליה של 12 קילו בשנה. שימו לב, אפילו עליה חודשית של 100 גרם, שינוי שעבור רובנו נחשב לזניח, מסתכם ב- 1.200 ק"ג בשנה, ו- 12 ק"ג כעבור 10 שנים. 
פירוק מסת שריר מפריעה לתהליך הירידה במשקל 
כאשר הדיאטה שאנו מבצעים איננה נכונה לצרכיו התזונתיים של הגוף, הגוף יפנה לפירוק שריר במקום שומן. למעשה, בכל דיאטה אנחנו מפרקים כ- 70% שומן והיתר שריר, אולם כאשר הדיאטה אינה מתאימה לנו אנו נפרק יותר ויותר שריר. מכיוון ששריר הוא המסה שעובדת, ככל שנפרק יותר שריר נשרוף פחות קלוריות ונרד פחות במשקל. 
חוסר תחושת שובע פוגעת במנגנונים המולדים של האדם, ומונעת את הירידה במשקל 
עם יד על הלב, כמה פעמים סיימתם את כל מה שהונח לפניכם, גם כשכבר מזמן לא הייתם רעבים? היות ואנו אוכלים לא רק כשאנו רעבים, ולעיתים רבות לא מפסיקים כשאנו שבעים, תחושת השובע הפכה למצרך נדיר. אנו מדלגים על ארוחות, אוכלים כמויות גדולות בפעם אחת, מחכים לתחושת שובע, ומכיוון שאינה מגיעה - אנו ממשיכים לאכול עוד ועוד. 
התוצאה מאכזבת -  עליה במשקל. 
האם יש פתרון? איך בכל זאת יורדים במשקל בצורה יעילה?
בהחלט יש פתרון!
השילוב בין תזונה נכונה ואימון לאכילה נכונה ומאוזנת, יחד עם דיקור, מסייעים בירידה במשקל בצורה נעימה וידידותית. הדיקור עוזר לגוף לחזור לאיזון שלו. אותו מנגנון הישרדות, הגורם לנו לשרוף פחות קלוריות ולא לחוש שבעים, הינו הפיך מהר ממה שאנו חושבים. בעזרת הדיקור אנחנו שבעים יותר, ולכן נצרוך פחות קלוריות. נשרוף יותר קלוריות במהלך היום וכך נגדיל את קצב חילוף החומרים שלנו, נרד במשקל ונשפר את הבריאות ואת איכות החיים שלנו. 

תרומתו של הדיקור הוא בתהליך מהיר יותר, נוח וקל יותר לסיגול הרגלים חדשים ונטישת ההרגלים הרעים. החשוב הוא לעבור את התהליך, להגיע לתוצאה ולהחזיק בה לטווח ארוך. 

בהצלחה!

 

ד"ר אירית פרץ  (Ph.D), (N.D), ד"ר לתזונה טבעית, מומחית ברפואה סינית ואקופונקטורה לטיפול במחלות כרוניות ונטורופתית. ד"ר פרץ עובדת במרכז רפואי לאומית קרית גת ובמרכז רפואי לאומית שדרות.

לחצו למידע נוסף אודות טיפולי רפואה משולבת בלאומית, או התקשרו למוקד שירות לקוחות בטלפון 1700-507507