לתיק הבריאות שלי

כל הכתבות בנושא רפואה משולבת

שלח לחבר

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

בטבעיות לטפל במחלות החורף

באמצעות הרפואה המונעת ניתן לסייע ולהקל על ילדים, קשישים ואנשים שמערכת החיסון שלהם חלשה, ואף לעצור את התפתחות השפעת כשמופיעים הסימנים הראשוניים

בטבעיות לטפל במחלות החורף
מחלות החורף, בעיקר הצטננות ושפעת, נובעות מהדבקה חיידקית או ויראלית. כשאנו מצליחים סוף סוף להתגבר על זן השפעת האחרון כבר אורב לנו בפינה זן חדש ומפותח יותר של המחלה. על מנת להתגונן מפני גלי הצטננות ושפעת, חשוב לשמור על מערכת חיסונית בריאה.
כאשר המערכת החיסונית בריאה היא יכולה להדוף את החיידקים והווירוסים, ולמרות הקור העז הגוף לא יחלה, אולם, כאשר המערכת החיסונית נחלשת, החיידקים והווירוסים עלולים לחדור דרך מערכות ההגנה המוחלשות של הגוף.
באמצעות הרפואה המונעת ניתן לסייע ולהקל על ילדים, קשישים ואנשים שמערכת החיסון שלהם חלשה, ואף לעצור את התפתחות השפעת כשמופיעים הסימנים הראשוניים.
שיטות הטיפול המומלצות לכל סוג של צינון ושפעת הן תזונה נכונה, הימנעות ממזון מהיר ולא מזין, הימנעות מחומרים מזהמים וחומרים הידועים כמדכאים את מערכת החיסון וכן נטילת צמחי מרפא. הטיפול מתחלק לשתי קטגוריות, טיפול מונע וטיפול לאחר התפרצות המחלה.
הטיפול נעשה על ידי בחירת מספר צמחים רלוונטיים בהתאם לצורכי המטופל.  

צמחי מרפא

  • אכינצאה –  צמח מרפא המוכר מימי קדם, משמש למניעה ולטיפול בזיהומים ודלקות שמקורם ויראלי או חיידקי, בעיקר הצטננות ושפעת, תוך חיזוק כללי של מערכת החיסון. החומרים המצויים ברמה גבוהה בדופן תאי הצמח (פולוסכרידם וגליקוידים שונים), גורמים יחד עם חומרים אחרים לחיזוק ולהמרצת המערכת החיסונית  ומגבירים את ייצור ותפעול תאי הדם הלבנים והלימפוציטים. 
    ניתן לקחתו ככמוסות לבליעה, ככדורים למציצה או כנוזל.
  • הפרופוליס – חומר המיוצר על ידי דבורים משרף הנאסף מפרחים וגזעי עצים. הפרופוליס מכיל חומצות אורגניות, כמו חומצה קופאנית וחומצה פירולית וכן ביופלבנואידים, חומרים נוגדי חמצון ומכלול ויטמינים ומינרלים, בזכות כל אלה מאפשר הפרופוליס לטפל בזיהומים ממקור חיידקי, ויראלי או פטרייתי, ועוזר להקלה בהצטננויות, שפעת דלקות גרון והגלדת פצעים ופגעי עור.
    פעולתו היא אנטי בקטריאלית וניתן לקחתו בשילוב עם תרופות אנטיביוטיות במידה ונוטלים אותם. כיום מופיעים בשוק גם תרסיסים המורכבים מפרופוליס וכמו כן ניתן לקחתו ככדורים לבליעה, כגלולות למציצה וכנוזל.
  • פרחי הסמבוק (Sambucus cansdensis) - מקובלים לשימוש נגד הצטננות, חום וכאבי גרון. גרגירי הסמבוק השחור ממריצים את פעילות מערכת החיסון ויעילים נגד זנים שונים של נגיפי השפעת. 
    ניתן לשתות כמיץ או תה וכן לבלוע כמוסות.
  • אסטרגלוס (Astragalus menbranaceus) - האסטרגלוס משפר את מערכת החיסון ובכך מחזק את התנגדות הגוף למחלות.
    במחקרים קליניים הוכח כי האסטרגלוס מקטין את שכיחות המחלה ומקצר את מהלכה. מעודד יצירת האינטרפרין ובכך מונע זיהום נגיפי.
מתי משתמשים בצמחי המרפא השונים?
  • כאשר הנך נמצא בשלבים ראשוניים של המחלה, או אם יש לך נטייה להצטננות מומלץ ליטול אכינצאה, פרופוליס ואסטרגלוס.
  • אם הנך חולה (לאחר 48 שעות מתחילת ההדבקה) מומלץ ליטול אכינצאה, פרופוליס וסמבוק שחור.
שילובים אילו מתאימים גם עבור ילדים. 

קיימות פורמולות המורכבות מצמחי מרפא סיניים אשר ניתן לקחתן כטיפול מונע וכטיפול בזמן המחלה. הפורמולות שונות זו מזו ומותאמות לכל שלב ושלב של המחלה.
  • Yu ping feng san  - פורמולה עתיקת יומין, אוה לוקחים מסוף הקיץ ולאורך תקופת החורף וניתנת כטיפול מונע.
  • Yin Qiao San  -  פורמולה הניתנת כעזרה ראשונה ומטפלת בסימנים הראשונים של שפעת, התקררות וכאבי גרון קלים.
  • אם השפעת מתפתחת ניתן לגשת למרפא סיני על מנת שירכיב פורמולה ייחודית שתתאים למצבו של החולה.

שמנים ארומתיים

ניתן להקל על הסימפטומים של מחלת השפעת על ידי שימוש בשמנים ארומתיים דוגמת שמן המופק מפלפל שחור הידוע בתכונותיו כמשכך כאבים, כמחטא ומחמם ולכן יעיל במצבי הצטננות ושפעת, כאבים באברים ושרירים וצמרמורת. בשמן ניתן להשתמש כחלק מתערובת שמנים לעיסוי הגוף. 
  • שמן המופק מעלי אקליפטוס ידוע בתכונותיו כמשכך כאב ומחטא, לכן יעיל במצבים של שפעת, הצטננות ובסביבה בה ישנם אנשים חולים. ניתן לטהר בעזרתו את האוויר ע"י מכשיר אדים ולהשתמש בו כחלק מתערובת שמנים לעיסוי.
  • שמן מנטה המופק מהעשב ידוע גם הוא כמשכך כאב, נוגד דלקות, מחטא, מכייח ומעורר הזעה ולכן יעיל לשפעת, שיעול, הצטננות, כאבי ראש וחום.
  • ניתן להשתמש בו כחלק מתערובת לעיסוי.
  • שמנים המופקים מלבנדר, בן אזוב רפואי, ברוש, ריחן, מליסה ורוזמרין המקלים על שפעת והצטננויות.

תזונה נכונה לחיזוק המערכת החיסונית

תזונה נכונה, בריאה ואיכותית היא הגורם העיקרי למערכת חיסון בריאה, לכן יש ליחס חשיבות רבה למזון שאנו אוכלים.
  • מרק עוף מתובל המכיל שום, בצלים, פלפל או קארי (ואם רוצים נין להוסיף גם נתח או שניים של  אסטרגלוס) היא התרופה הפופולרית לאנשים המחלימים מהצטננויות ומשפעת. 
  • לצמחונים מומלץ במקום העוף להיעזר במיסו כבסיס למרק. מומלץ לאכול מזונות מבושלים אשר נחשבים בדרך כלל כמזון מחמם הנחוץ בחורף הקר.
  • המזונות המחממים בעיקר הם ירקות מפקעות שורשיים כמו: גזר, צנון, לפת, סלק אדום, תפוח אדמה מתוק, שורשי חזרת, כמהין, ארטישוק ירושלמי.
  • דלעת, קישוא, כרישה וקולרבי גם הם ירקות מחממים שיכולים לשמש כבסיס למרק, כמחית וכירקות מבושלים.
  • את הפירות דוגמת אגס ותפוח עץ, גם כן מומלץ לחמם. ניתן להוסיף ציפורן, קינמון או זנגוויל.
  • קטניות כמו חומוס, שעועית ועדשים גם כן נחשבים כמזון תומך לתקופת החורף.

ממרקחות הסבתא למחלות החורף

לכאבי גרון
עם הופעת הסימנים הראשונים יש להכין תמיסה של 3% מלח לימון במים ולגרגר כל שעה במשך היום.
לערבב: 1 ספל תה מרווה (רצוי לחלוט את העלים הצעירים והירוקים) עם 2 כפות חומץ תפוחי עץ ו-1 כפית מלח. מגרגרים אחת לחצי שעה – זהו פתרון מאד יעיל להצטננות.
לגרד בצל גדול בפומפייה ולסנן (אפשר להיעזר בגזה).להוסיף למיץ הבצל שהתקבל כף דבש, חצי לימון סחוט וכף קוניאק, ולערבב היטב לקבלת נוזל אחיד. יש לקחת כף כל שעתיים.
להצטננות
מרתיחים שערות של קלחי תירס או תה עם 10 גרם ג'ינג'ר (זנגוויל) טרי או מקלות קינמון בתוספת 15 גרם סוכר חום, לשתות ולהתחמם.
למצבים של שפעת אשר מלווה בחוסר הזעה וכאבי שרירים ניתן להרתיח מים ולהוסיף מקלות קינמון, דבש או סוכר חום ולשתות.
במצבים של שיעול ניתן לקלף 3-4 שיני שום ולחתוך לחצי ולטגן עד שיזהיבו, לקרר, ללעוס ולבלוע לפני הארוחה ולפני השינה על קיבה ריקה.
חשוב לציין כי יש צורך לשתות נוזלים רבים. כשאדם מצונן מתייבשות הריריות של מערכת הנשימה וכך נוצרת סביבה המעודדת התרבות ושגשוג של וירוסים. כששותים נוזלים כמו תה צמחים, מיץ לימון או אשכוליות או מיצי ירקות מקבלת מערכת הנשימה לחות ומסייעת בהדיפת הנגיף.

תוספי מזון

גורם חשוב אחר, המאפשר לזיהומים לחדור הוא המתח, בין אם גופני, רגשי או נפשי.
ויטמין C, בטא קרוטן, אבץ, ויטמין A ונוגדי חמצון אחרים מונעים מתח ומשפרים את תפקודי החיסון.
מומלץ ליטול 500 עד 1000 מיליגרמים של ויטמין C כל שעתיים, ויטמין זה מקצר את מהלך המחלה והינו בעל השפעות מעודדות חיסון.
האבץ אף הוא חשוב לתפקוד מיטבי של מערכת החיסון. הוא בעל  פעילות ישירה נגד נגיפים וניתן לקחת כמוסה המכילה 23 מיליגרמים כל שעתיים במשך שבוע (אך לא מומלץ יותר משבוע).
ויטמין A או בטא קרוטן הינם נוגדי חמצון וככאלה משפרים משמעותית את מערכת החיסון ניתן לקחת ויטמין A 25,000 יחידות בינ"ל ביום ובטא קרוטן, 200,000 יחידות בינ"ל ביום.

שינה ומנוחה

שינה ומנוחה  אף הן חשובות. בזמן מנוחה, הרפיה, דמיון מודרך, מדיטציה ושינה משתחררות תרכובות חזקות משפרות חיסון ומתחזקים תפקידים חיסוניים רבים.

במאמר זה דנו בחלק מהשיטות הטבעיות שמטרתן לעזור לגוף להחלים מהצטננות ושפעת, אך ההשפעה המונעת של תזונה ואורח חיים נכונים היא הגישה הנכונה ביותר להיות בריאים בגופינו ובנפשנו.
כל ההמלצות שהוזכרו לעיל אינן באות במקום ברור אצל הרופא. הנכון הוא לשלב בין השניים. אנו בלאומית מאחלים לכם חורף בריא!