"نتمنى أن تسيروا على طرق مستوية..."
إنه يوم المشي العالمي، وها نحن نحمل لكم عشرة أسباب ستقنعكم بارتداء حذائكم الرياضي والخروج للمشي!
- إمشوا من أجل قلوبكم: إن المشي يقوي القلب، ويقلل من الكولسترول الضار، ويعزز الكولسترول الجيد، ويوازن ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- إمشوا من أجل صحتكم: إن المشي يقوي الجهاز المناعي ويقلل أخطار الإصابة بأمراض السكري، الأزمة، وأنواع السرطان المختلفة.
- إمشوا من أجل وزنكم: يسرّع المشي من وتيرة الأيض، ويساعد في تخفيض الوزن والحفاظ على وزن سليم لأجسامكم.
- إمشوا من أجل ذاكرتكم: يساعد المشي على مضاعفة وتنجيع العمليات العقلية ويساعد في منع حالات الخبل.
- إمشوا من أجل عظامكم: إن السير يساعدنا على منع تسرب الكلس (مرض هشاشة العظام)، وذلك عبر تعزيز كثافة العظم، ويساعد في منع وقوع التهاب المفاصل عبر الحفاظ على صحة ومرونة المفاصل.
- إمشوا من أجل منظركم الخارجي: يسهم المشي في تصميم شكل القدمين والساقين، والمؤخرة، والبطن، وبذا فإنه يساهم في الحفاظ على التوازن الجيد ويمنع حصول آلام الظهر. كما أن المشي يحدد شكل الذراعين، ويريح الكتفين ويقوي المنطقة العليا من الظهر.
- إمشوا من أجل الفيتامينات: إن السير في الخارج، في ساعات النهار، تضاعف من كميات فيتامين D التي يمتصها الجسم. إن فيتامين D ضروري من أجل تقوية العظام، ومن أجل تنجيع عمل الجهاز المناعي، وتقوية خلايا الجسم.
- إمشوا من أجل الطاقة: إن السير يضاعف من سرعة تدفق الدم ومن كمية الأكسجين التي تصل إلى أعضاء الجسم، وهي بذلك تمنحنا الكثير من الطاقة.
- إمشوا من أجل عضلاتكم: يحرر المشي العضلات المتشنجة، ويساهم في تليين المفاصل المتصلبة. كما أن المشي يخفف من آلام العضلات.
- إمشوا من أجل روحكم: تطلق عملية المشي الأندروفينات. إن إطلاق الأندروفينات يجعلنا نشعر بالتحرر من التوتر، ومن المخاوف، ويؤدي إلى الارتفاع في منسوب السعادة ومن الإحساس العام الجيد.
