على الانترنت

الحمل والولادة

أرسل إلى صديق

X
   
CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

ما قبل الحمل

بعد تحولنا لعالم محوسب، ابتعدنا عن العفوية وبدأنا باتباع التخطيط المسبق قبل الحمل والولادة. لهذا، علينا الاستفادة منه! اقرأوا ما الذي يجب فعله قبل البدء بالمحاولات.

ما قبل الحمل
في العديد من الأفلام، بالأخص الأمريكية، تدور القصص حول امرأة ورجل كانا قد تزوجا قبل سنة على الأقل وانشغلا بأعمالهم. فجأة يصادفون طفل في الطريق. لكن بعد اللعب لبضع دقائق مع ذلك الطفل، يتساءل الزوج "ماذا عنا كزوج؟ هل تجدر المحاولة؟" فتجيب الزوجة بحيرة وتلهف "أعتفد ذلك أيضا". ويحتضنان بعضهما البعض ويعودان لتبدأ المحاولات. 
لكن واقعنا يختلف تماما. حيث تتردد الأزواج أسابيع طويلة وأشهر كثيرة بحثا عن "الوقت المناسب لمحاولات الدخول إلى الحمل". فنمضي وقتا بالتخطيط بحسب التقويم السنوي وحساب الأيام – فهناك من يفضل الابتعاد عن شهر آب (لأن جميع الأصدقاء يتواجدون خارج البلاد ولن يتواجد أحدهم خلال حفلة العيد ميلاد) البعض الآخر يبتعد عن فصل الشتاء (طقل؟ في الشتاء؟ هل هذا خطر؟)، وامتحانات انهاء اللقب تكون في شهر حزيران، وعطلة الولادة تمتد من شهر أيار حتى عطلة الصيف وبالتالي لن يكون هناك أي إمكانية لقضاء عطلة صيفية طويلة. 
كل زوج يختار التخطيط المناسب له، هدفنا ليس التدخل في شؤونكم وتفكيركم، بل إخباركم عن الأمور التي يجب اتباعها قبل الحمل. 
في حال لا يوجد لديك طبيب/ة نساء، هذا هو الوقت المناسب 
يقوم طبيب النساء الخاص بك بمتابعتك خلال فترة الحمل. حيث أنه يرافق فترة التقيئات، ويرافق أوردتك، ويرافق آلامك. هو الذي يهدئ من روعك ويواسيك، وهو الذي يقدم لك التعليمات الكاملة حول كيف ومتى. يتعرف عليك الطبيب خارجيا وداخليا. لهذا عليك إيجاد الطبيب المناسب لك والذي تشعرين بالراحة معه وتثقين به.
حددي موعدا مع طبيب النساء
لا تنتهي المسيرة بإيجاد وتحديد الطبيب، بل عليك تحديد موعد معه. شاركيه في سرك، وسيسر لأجلكم. سيقوم الطبيب بتوصيتك بالقيام بفحوصات اعتيادية كمسطح PAP وفحص الثديان، كما وسيطلع على تاريخك الطبي الكامل ليفحص فيما إذا كان كل شيء على ما يرام. كما وسيصف لك حامض الفوليك. 
ابدئي بتناول حامض الفوليك
حامض الفوليك هو عبارة عن فيتامين من فصيلة B9. تكمن ضرورة حامض الفوليك بأهميته للتطور السليم للمخ والأجهزة الأخرى في جسم الجنين كما وأنه يمنع أي خلل في الأعصاب. خاصة أن هذه الأجزاء هي الأولى التي تتطور في جسم الطفل وفي مراحل نموه الأولى. لهذا يوصى تناول حامض الفوليك على الأقل لثلاثة أشهر قبل التخطيط للدخول إلى حمل. 
يتواجد حامض الفوليك في مواد غذائية أخرى، بالأخص النباتات الخضراء كالسبانخ، وأوراق السلق، والبروكولي، والملفوف والبقدونس، كما ويتواجد في الفلفل الأحمر، والجوز، والأبوكادو، والحبوب والخبز الأسود الكامل (بالإضافة إلى حامض 

قوموا بفحوصات الجينات
تحوي كل خلية  في الجسم على 23 زوج كروموزومات تحوي في داخلها مادتنا الجينية. ينقل كل والد/والدة بدورهم لطفلهم كروموزوم واحد من زوج الكروموزومات. بالإضافة إلى المعلومات الخاصة بلون العينين، وهيئة الجسد، والذكاء والأطباع، هناك معلومات أخرى تخص الأمراض الوراثية. فهناك إمكانية أن يحمل أحدهما جين مرض معين دون أن يكون مصابا به، حتى الأمراض الخطرة، عادة لا يمكن الحصول على هذه المعلومات إلا بفحص جينات شامل. 
من المفضل استشارة مختص جينات. والذي يقدم استشارة حول تاريخ عائلاتكم، كما ويستفسر منكم حول أصولكم وبالتالي يقدم لكم توصيات خاصة. فحص الجينات هو عمليا فحص دم بسيط حيث تؤخذ عينة من أحد الأزواج. في حال تم الاستنتاج أن أحدهما يحمل مرضا معينا يتم فحص الثاني. في حال تم الاستنتاج أن الزوج ينقلان مرضا معينا يتم نصحهم بتنفيذ فحص للجنين وذلك في مرحلة متقدمة من الحمل. كما وبالإمكان فحص الجنين من خلال فحص CVS (عينات من المشيمة) وذلك في الأسبوع العاشر - الأسبوع الحادي عشر للحمل، أو فحص السائل الأمينوسي (السائل المحيط بالجنين). 
يتم الحصول على النتائج بعد ثلاثة أسابيع، وبالتالي من المفضل البدء بالعملية قبل الدخول بالحمل أو في بداية الحمل. هذه النتائج هي صالحة لجميع فترات الحمل، وبالتالي يبقى التحتن بالفحوصات الجديدة في حال الدخول مرة أخرى في حمل. 
تتطلب أغلب الفحوصات الدفع لكنها مدعومة من قبل لؤوميت كسف/زهاف. فحوصات طايزكس، سيستك فيبروزس وديسأوتونميا عائلية مدعومة من قبل الدولة (للمستحقين). 
توقفوا عن التدخين
كلاكما. التدخين يضر في صحة الجنين. يضر عندما تكوم الأم مدخنة ويضر عند تواجدها في بيئة مدخنة. يزيد التدخين في فترة الحمل من احتمال ولادة الطفل في وزن منخفض كما ويزيد من خطر الإجهاض، وتشوهات الطفل، والولادة المتقدمة والموت السريري. يزيد تدخين الأب من احتمال حدوث اجهاض كما ويسبب ضررا لجودة الحيوانات المنوية. كما ويضر التدخين بمحاولات الحمل. 
من الآن فصاعدا فقط أكل صحي
يصعب كلا من الوزن الزائد أو الوزن المنخفض الدخول في الحمل كما ويسببان أضرارا وصعوبات خلال فترة الحمل. في حال كنت تعانين من وزن زائد أو انخفاض في الوزن، ينصح باستشارة مستشاري تغذية قبل الدخول في الحمل. من خلال هذه الاستشارة يتم ارشادك حول أصناف المأكولات الملائمة وقوائم الطعا الملائمة والتي ستساعدك في الدخول في الحمل في الوزن المناسب والمثالي ومن ثم المتابعة بعد ارتفاع الوزن خلال فترة الحمل. 
الوقت المثالي لممارسة الرياضة
يمر جسمك برعشة خلال فترة الحمل. ارتفاع سريع في الوزن، وازدياد حجم الدم في الجسم، وارتفاع في كميات السوائل. إحدى الوسائل لتخفيف الصدمة التي يشعر فيها الجسم هي الممارسة المعتدلة للرياضة. من المفضل البدء  قبل الدخول في الحمل بنظام رياضي معتدل كالمشي أو السباحة. بعد الدخول في الحمل وبالتلاؤم مع تعليمات الطبيب، بالإمكان الاستمرار في هذه الفعاليات شرط الحفاظ على تعليمات السلامة. 
طلب أدوار لفحوصات الدم واستكمال اللقاحات
حتى قبل الحمل يجب القيام بفحوصات دم لفحص المضادات لداء المقوسات (عدوى من القطط – توكسوبلازما) و CMV. يعتبر المرضان الأكثر شيعة حيث أنه عانى منها الكثير في الماضي وبالتالي طورت مضادات. في حال لم يكن هناك مضادات لهذا الداء، يجب الامتناع عن لمس براز القطط، كما وفي حال كان لديك قط دعوا أحدا غيركم يبدل صندوق القط كما ويجب الحذر من لمس وأكل اللحم النيء. CMV، ينتقل عبر إفرازات جسمية (لعاب، البول، البراز، الدم، الدمع، رشح الأنف وغيرها)؛ من علامات هذا الداء الرشح الخفيف وبالتالي فإنه من المفضل الانتباه لزمن التعرض لأشخاص يعانون من الرشح. يجب غسل اليدين بين الفينة والأخرى، وتطهيرها، والتهوئة والحفاظ على مسافة معين بينك وبين الأشخاص. تنصح النساء العاملات مع أطفال بلبس كفوف عند التحفيض وتطهير اليدين بفترات متقاربة. 
من المفضل فحص المضادات لداء الحصبة، داء النكاف، والحصبة الألمانية وذلك لأنه تم الحصول على هذه اللقاحات في الطفولة. تم إضافة التطعيم المضاد للحماق عام 2008 ولكن أغلب النساء لم تأخذه في جيل الخصوبة. وزارة الصحة تنصح النساء التي لم تعاني من مرض الحماق أو لم يتلقين لقاحين ضد المرض بأخذها قبل الدخول في الحمل. 
التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
في السابق ظن الجميع أن هناك أهمية للتوقف عن تناول الحبوب قبل فترة من الدخول في الحمل وذلك لتنظيف الجسم. ولكن هذه المعلومات غير صحيحة في عالمنا اليوم، ذلك لأنه بالإمكان الدخول في الحمل فورا بعد التوقف عن تناولها. من المهم الانتباه أنه بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل في أغلب الحالات يحصل تشويش في الدورة الشهرية، حيث أنها تترتب بعد وقت طويل، مما يصعّب الدخول إلى الحمل. 
الوقت المناسب للذهاب إلى طبيب الأسنان
تزيد التغيرات الهرمونية في فترة الحمل من احتمال حدوث أمراض في اللثة. الأمر الذي قد يؤثر على صحة الجنين وعلى تطوره. من المفضل القيام بعلاج تنظيف أسنان وعلاج أي مشاكل في الأسنان حتى قبل الدخول في حمل. من المهم الحفاظ على صحة الأسنان واللثة وعدم إهمالها حتى في فترة الحمل. 
قللي من تناول مشروبات تحوي كفائين 
بإمكانك الاستمرار في تناول القهوة، لكن يجب الانتباه أن الكفائين يؤثر (المتواجد في القهوة، الشاي، المشروبات الغازية بأنواعها، الشوكولاطة وغيرها) على تطور الجنين. تظهر بعض الأبحاث على أن الكفائين يصعّب من الدخول في حمل وأبحاث أخرى تظهر العلاقة بين التناول المفرط لمشروبات الكفائين والاحتمال للإجهاض والتشويهات في الأجنة. ما هي الكمية المسموحة؟ ينصح بعدم تناول أكثر من كاستي مشروب يحتوي على كفائين يوميا. 
استشيري طبيبك حول الأدوية الأخرى التي تتناولينها 
في حال كنت تتناولين أي دواء بشكل دائم من المفضل استشارة طبيبك حول هذه الأدوية، فيما إذا كان من المسموح تناولها في فترة الحمل، أو استشارته حول تناول أدوية بديلة. 
ما تبقى الآن  الاستمتاع في التجارب! بالتوفيق!