1-700-507-507

*507

A A

languages

على الانترنت

عن صحة العائلة

أرسل إلى صديق

X

مرسل - اسم

مرسل - عنوان البريد الإلكتروني

المتلقي - اسم

المتلقي - عنوان البريد الإلكتروني

تصريحات

* الرمز السري

CAPTCHA

Change the CAPTCHA code

Speak the CAPTCHA code

محاربة المرض

محاربة المرض

إشربوا، واشربوا، واشربوا

إن الإكثار من الشرب هو عملية ضرورية لمحاربة المرض. فالشرب يساعد في منع الجفاف، ويخفف من آلام الحلق، ويجعل الإفرازات اللعابية أقل كثافة (كالبلغم والمخاط)، ويقلل من إمكانيات حدوث التهابات في الرئتين أو الأذنين. ننصحكم بشرب كميات كبيرة من الماء ومن شاي الأعشاب. بالإمكان تحلية الشاي بالعسل، فالمعروف عن العسل بأنه يخفف من آلام الحلق ويساعد في محاربة التلوثات.
دلّلوا أنوفكم

استخدام بخاخات الملح للأنف تخفف من الشعور بالاحتقان، وتمنع وقوع الأذى في أنسجة الأنف وتساعد في انتقال السوائل المخاطية وخروجها. وإلى جانب ذلك، فإننا ننصحكم بالحذر أثناء عملية تمخيط الأنف. قوموا بعملية التمخط بحذر، استخدموا مناديلا ورقية ناعمة واستخدموا كريم ترطيب للمناطق الجافة والحمراء على جوانب الأنف. تذكروا بأن تلقوا بالورق المستخدم في سلة القمامة وأن تغسلوا أيديكم بعد ذلك.
قوموا بعملية الغرغرة جيدا

إن عملية غرغرة خلطات مكونة من نصف ملعقة ملح في كوب من الماء الدافع تعد طريقة فعالة وآمنة لتخفيف آلام الحلق، وللمساعدة في تطهير الحلق وتسريع عملية الشفاء. ننصحكم بإجراء هذه العملية مرة كل ساعتين أو بحسب الحاجة.
الحساء، من أجل الروح والجسد معا

يشيّع الحساء من إحساسنا بالراحة. فالحساء يدفئ أجسادنا من الداخل. ويحتوي الحساء على الفيتامينات والمعادن، والبروتينات والكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم إثناء عملية استعادته للعافية. إن الحساء ينزلق بسهولة في الحلق، ولا يؤدي إلى زيادة المجهود في الجهاز الهضمي، ويمنح جسدنا الطاقة التي يحتاجها لكي يحارب المرض.
أطفئوا سجائركم

إن كنتم تدخّنون، فقد آن الأوان للتوقف عن ذلك. فإن كان الأمر صعبا عليكم، فعليكم على الأقل في وقت المرض أن تخففوا من كمية السجائر التي تدخنونها. إن الدخان يتسبب في استثارة الجهاز التنفسي ويضر بعملية تعافيكم من المرض.
تخفيف العوارض

لأنه لا يوجد دواء ضد مرض الرشح، فإن ما عليكم عمله هو تخفيف أعراض هذا المرض. استخدموا الأدوية المضادة للألم، المخفضة للحرارة، مجففة السوائل، دواء سائل لعلاج السعال، أدوية للحلق، إن الصيدليات مليئة بالأدوية التي ستساعدكم في أن تشعروا بالتحسن. إن تناول الأدوية تتيح لجسدكم أن يرتاح وأن يتقوى، وذلك لكي يتمكن من محاربة المرض بالطريقة الأفضل والأكثر فعالية. استشيروا الصيدلي في الأدوية التي تناسبكم.
بخّروا أنفسكم

يسهم الهواء الدافئ والرطب الناتج عن البخار في تحرير البلغم ويسهل من عملية التنفس. جربوا أن تقوموا بحمام ساخن، حمام طويل، أو حتّى استنشاق الهواء المتصاعد من آنية تحتوي على ماء ساخن، ضعوا منشفة على رؤوسكم (ليس للأطفال!)، وذلك من أجل تخفيف الاحتقان المتكون في جهازكم التنفسي. إن كنتم تستخدمون جهاز تبخير فعليكم أن تقرأوا تعليمات التشغيل والتأكد من نظافة وتعقيم الجهاز وفقا لتعليمات وزارة الصحة.
الإكثار من الراحة

حين يرتاح الجسد، يتقوى جهاز المناعة. إن الراحة تساعد الجسد على التعافي بسرعة. ننصحكم بالراحة في ساعات النهار، وبالخلود للنوم في ساعة مبكرة والقيام بكل ما في وسعكم لكي تتمكنوا من النوم نوما طويلا وهانئا في ساعات الليل. وإلى جانب ذلك، إصنعوا لأنفسكم ولزملائكم في العمل معروفا وظلوا في المنزل. من المؤسف أن تقوموا بنقل العدوى إلى جميع العاملين في المكتب.