מילא העובדה שאת תופחת משנייה לשנייה, מילא שאת צריכה "לאכול בשביל שניים" אחרי שכל החיים ניסית לאכול בשביל חצי, ומילא שתצטרכי לגנוח שעות בחדר הלידה - למה הדרך צריכה להיות כל כך קשה?

למה הגוף מתמרד כנגד הגוזל שבתוך הקן? בחילות, הקאות, שלשולים, צרבות, דלקות בדרכי השתן הם רק חלק מרשימת התופעות הלא כל כך נעימות המאפיינות את תקופת ההריון. החדשות הטובות הן שאפשר בהחלט להתגבר על רובן באמצעים טבעיים ופשוטים יחסית. והחדשות הטובות עוד יותר הן שגם אם לא תאמצי את ההמלצות והטיפים המפורטים בהמשך– בסוף זה יעבור לך, ואפילו ייגמר באושר ואושר.

בחילות והקאות
נשים רבות סובלות מבחילות והקאות בשליש הראשון של ההריון. הסיבה לכך היא שינויים הורמונליים ומטבוליים המתרחשים במהלך ההריון, בעיקר בשל שינויים בהפרשת ההורמונים HCG ואסטרוגן.

ככה תצאי מזה: יש כמה דרכים להתמודדות עם התופעה: תזונה, תוספים וויטמינים, שמנים אתריים ותכשירים הומיאופתיים יעילים לטיפול בתופעה, כמו גם טיפולים משלימים כמו דיקור סיני, צמחי מרפא ושיאצו.

תזונה: אכלי ארוחות קטנות ותכופות. כדאי לאכול צנים מיד אחרי ההשכמה, או לסחוט חצי לימון טרי לספל מים רותחים ולשתות בלגימות קטנות.

לעיסה של זנגוויל ממותק או שורש זנגוויל מבושל יסייעו להעלמת תחושת הקבס.
ויטמינים: רמות ויטמין B6 נמוכות בתקופות ההריון והמחסור גורם לעתים לבחילות וההקאות. אם את סובלת מבחילות קשות, צריכה מוגברת של ויטמין זה תסייע לך.

שילוב של ויטמין C וויטמין K יכול גם הוא להוריד את תדירות הבחילות, אולם יש להימנע מלצרוך יותר מ- 75 מ"ג בויטמין C ו- K ביחד (המינון המומלץ: C- 250 מ"ג פעמיים ביום, K-5 מק"ג ביום).

שמנים אתריים: שמני לימון, הדס ופטיט גריין עשויים להקל על תחושת הבחילה. 4-5 טיפות על הכר, או על מגבת קטנה שתניחי בקצה המיטה, ממש ליד האף, אמורות להספיק.

הומיאופתיה:ipeca  CH5– צמח המונע בחילה ויעיל לטיפול בבחילות המופיעות בבוקר עם נטייה לגזים מרובים וצרבת. המינון המקובל הוא 5 כדורים מתחת ללשון בעת הצורך.

Nux vomic CH5– צמח היעיל לטיפול בבחילות שלאחר האוכל ובכאב בטן הנגרם מגזים בבטן העליונה. המינון המקובל הוא 5 כדורים מתחת ללשון בעת הצורך.

cticum acidum 30CH- יעיל לטיפול בהקאות ובחילות הנמשכות ימים ללא הפסקה. המינון המקובל הוא 5 כדורים 5 פעמים ביום.

עצירות

עצירות במהלך ההריון עלולה להיגרם כתוצאה משינויים הורמונליים וגדילה של הרחם.

הברזל, שנשים רבות נוטלות במהלך ההריון בגלל האנמיה, עשוי גם הוא להביא לעצירות. מי שאיתרע מזלה לסבול מהקאות מרובות, סביר שתסבול גם ממחסור בנוזלים ושינויים בהרגלי התזונה - וכתוצאה מכך תסבול גם מעצירות.

ככה תצאי מזה: ברוב המקרים תזונה מתאימה ושתייה מרובה יקלו את המצב. 

* הקפידי לשתות לפחות שמונה כוסות מים לאורך היום.
* אכלי מזונות עתירי סיבים כמו ירקות, אורז מלא, קינואה, גריסי פנינה, קוואקר או חיטה מלאה.

* כף סובין עם יוגורט או מיץ, תקל אף היא על המצוקה.
* פירות יבשים, בעיקר שזיפים, ידועים כמשחררי סתימות. השרייה של 2-3 שזיפים בכוס מים פושרים במהלך הלילה ואכילתם בבוקר, על קיבה ריקה, תשדך בינך לבין האסלה במהירות.

* זרעי פישתה טריים טחונים ביוגורט או בכוס מים פושרים על קיבה ריקה בבוקר יסייעו אף הם. דרך נוספת היא לפזר את אבקה הפשתה, חצי כפית לערך, גם בסלט או באורז.

* ההומיאופתיה מצידה תציע לך את ה-lycopodium CH7 המתאים לטיפול בגזים מרובים ובטן נפוחה. המינון המקובל הוא 5 כדורים 3 פעמים ביום עד להקלה.

* פעילות גופנית מומלצת אף היא משום שהיא גורמת להאצת חילוף החומרים בגוף.
* רפלקסולוגיה, דיקור סיני ושיאצו עשויים להקל ואף לפתור את בעיית העוצר בקיבה.

טחורים.

כאילו שעצירות ממושכת אינה מספיקה, מגיעים הטחורים ומוסיפים סבל. טחורים הם ורידים מורחבים בדופן פי הטבעת שהעצירות עשויה לעודד הופעתם. הטחורים יכולים לגרום לגירוי מקומי, לכאב ולדימום בזמן יציאות.

ככה תצאי מזה: הטיפול יכול להיות חיצוני באמצעות משחות הומיאופתיות, אך גם בצורת כדורים לבליעה.

* ניתן למרוח על האזור הצורב משחת הממליס לסירוגין עם משחת קלנדולה.
* hamamelis –  צמח המסייע לכיווץ רקמות והוא מופיע בצורת משחה או כדורים.

* Aesculus CH7 – צמח המשפיע על תנועתיות הדם. יעיל לטיפול בטחורים מדממים ומסייע לוורידים להיכנס פנימה.

צרבת

צרבת נוצרת עקב גירוי הוושט על ידי נוזל הקיבה החומצי. עם התקדמות ההריון, העובר ההולך וגדל יוצר לעתים לחץ על הקיבה ולכן הצרבת עשויה להציק עוד יותר.

ככה תצאי מזה: תזונה מתאימה עשויה להקל, ומומלץ לגייס למאבק טיפול בשיאצו או בדיקור.

שיאצו ודיקור: ישנן נקודות אנרגטיות שעבודה עליהן, בצורה של דיקור או לחיצות שיאצו, תאזן את חילוף החומרים ותביא לשינוע נכון של מזון. דקירה או לחיצה על הנקודות המשויכות לקיבה ולוושט יורידו את החומציות כלפי מטה, ויסדירו את תנועת החומרים בגוף (ובין היתר ייעלמו הצרבות).

תזונה: כדאי שתימנעי ככל האפשר ממזונות חריפים, מטוגנים ומתובלים, מאלכוהול, מבשר וממזון חם.
העדיפי במקומם מזונות קרים, כמו סלרי, ברוקולי, קטניות, אבטיח, מלון, תפוח, מלפפון ירוק, שקדים לא קלויים.

כדי למנוע לחץ על הקיבה, רצוי לאכול ארוחות קטנות ולוותר על ארוחות "מפוצצות".

דלקות בדרכי השתן

בתקופת ההריון גופך נזקק לנוזלים רבים מהרגיל. הכליות מפרישות יותר פסולת וקצב ייצור השתן גדל. שתייה לא מספקת גורמת להצטברות פסולת שסופה דלקות. אלה מופיעות בעיקר בחודשי ההריון הראשונים ובשבועות האחרונים להריון.

ככה תצאי מזה: כאמור, שתייה מרובה עשויה למנוע את מרבית הדלקות.

* במצב דלקתי מומלץ לשתות מיץ חמוציות, המנטרל את החומציות בשתן ומסייע לטיפול בדלקת. עדיף שתרכשי רכז של חמוציות ותמהלי במים מאשר תבלעי קפסולות או חמוציות אמיתיות, מפני שכך תוסיפי לגופך נוזלים רבים ולא רק חמוציות.
* לא תאמיני, אבל הוספה של שום למזון לא רק טעימה אלא גם פועלת נגד האורגניזמים המרושעים שמעורבים בדלקות בדרכי השתן. נסי לשלב כמה שיותר שום בתפריט.

סימני מתיחה
סימני המתיחה נוצרים כתוצאה מקרעים בשכבה התחתונה של העור בתקופת ההריון. אין צורך להסביר את שמתרחש לעור האנושי בזמן ההריון, מבט חטוף במראה יסביר הכל. ככל שהעובר גדל השכבה התחתונה של העור נמתחת ונוצר קרע.

ככה תצאי מזה: הגנטיקה משחקת תפקיד חשוב בהיווצרות סימני המתיחה, אבל אם תקפידי למרוח על עור הגוף שמנים במקומות המועדים להתרחבות לכל אורך ההריו - יש סיכוי גדול שתצאי מהחוויה המאושרת הזאת גם חלקה. 
* עסי את הירכיים, החזה והבטן מדי יום בשמן נבטי חיטה שבו 2 טיפות שמן לבנדר ו-2 טיפות שמן ורדים. אם הריחות האלה מקשים עלייך, תוכלי להמיר אותם בשמן ענבים או בשמן קלנדולה.